为孩子计划锻炼，也要注意季节的变化

aigou3652016

孩子需要进行适当的体育锻炼，既可以增强孩子的体质，还可以在运动中培养和孩子的感情。一般家长可以和孩子选择球类、慢跑、投掷等简单的合作运动，不过，在不同季节，有不同的讲究，家长不妨调整锻炼计划哦！

炎热夏季要避暑
夏天的高温让人在不运动的时候都会大汗淋漓，所以，在选择和孩子一起锻炼的项目时，要有所选择。首先要选择时间段，上午八点之前或者下午四点之后比较合适，这个时间温度不会太高。对于锻炼项目来说，不建议进行剧烈运动，最好以走为主或者平衡训练为主，而且，玩水、玩沙子对于孩子来说也非常有意思。

寒冷冬季热烈点
冬季可以适当选择剧烈一点的运动。不过，要考虑到家长还有孩子的体力，不要让运动变得负荷太重。跑步、跳跃等运动都不错。有场地的话，长跑、踢足球很好，没有场地，跳绳也是不错的选择。其实，如果家长有条件，滑雪、滑冰也是很好的锻炼项目。

温度适宜的春秋季
无论是春天还是秋天，都是温度适宜的季节，适合多种锻炼。无论是适合夏季冬季的运动，还是一些攀岩等特殊活动，都可以进行。不仅如此，春秋天也是郊游的好时节。带和孩子郊游，还可以顺便做一些投掷等活动进行训练，也是很好的选择。

其实，只要和孩子一起锻炼，坚持下来，每个季节都会有孩子和家长都喜欢的运动项目。不过，提醒一点，夏天运动要及时补充水分，大量流汗后如果水分补充不及时，不利于身体健康。冬天的时候，运动之前记得做好暖身活动，防止抽筋等运动伤害。