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标题: 产后便秘成了众多新手妈妈们的一种难言之隐 [打印本页]

作者: 爱上选择6 时间: 2016-8-26 17:48 标题: 产后便秘成了众多新手妈妈们的一种难言之隐

分娩后很多辛苦怀胎十月的新手妈妈们总觉得自己可以松一口气了，可是其实产后新手妈妈们还要面临着另一种难言之隐，那就是产后便秘，它在新手妈妈每次如厕的时刻发作。患上产后便秘的新手妈妈，又该如何是好呢？
如果产前灌肠者，新手妈妈产后2-3天才解大便。若产前未灌肠者，新手妈妈可能1-2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现。如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。除此之外，今天小编将给各位新手妈妈介绍几种恢复方法，希望帮助幸福的新手妈妈远离产后便秘。

　　一、积极调整自己
　　产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新手妈妈带来种种不适应。新手妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。
　　二、学会休息
充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和产后便秘。所以作为新手妈妈，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。
　　三、不赖床，勤活动
一般自然分娩后6-8小时新手妈妈就应该坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。早下地、早活动，既有利产后恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止产后便秘。

　　四、补充汤水、纤维
　　下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。
　　五、进行有效的提肛运动
只要提肛运动做法正确且持之以恒，便秘治疗的成功率可达70%左右，而且无论是坐着躺着甚至站着，皆可轻松操作。提肛运动主要锻炼提肛肌，一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌，排便时收缩，保证肛门开放，正常顺产者从分娩第2天开始。
六、选择适合的产后便秘药物
为了不影响产后恢复，新手妈妈们选择产后便秘的药物更需要谨慎。只要选择无副作用的便秘药物，新手妈妈们才能更放心地给宝宝哺乳，所以根据这样的挑选标准，利动乳果糖口服溶液会是新手妈妈们选择便秘药物的一个很好的选择。

利动乳果糖口服溶液是妈咪爱的姊妹产品，秉承护肠金标准，原料通过美国FDA认证，品质有保证。其中独有的高达66.7%的乳果糖成分，可以分解成乳酸与醋酸。乳酸能够使体内粪便湿化，易于排出，醋酸通过降低肠道内的PH值，从而提高肠蠕动速度，使粪便加快排出体外。

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