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标题: 老人长期出现便秘，切莫轻视便秘可能导致的严重后果 [打印本页]

作者: 爱上选择6 时间: 2016-8-19 08:51 标题: 老人长期出现便秘，切莫轻视便秘可能导致的严重后果

在日常生活中，老年人便秘其实是十分常见的，老年便秘多数表现为大便的次数减少或粪便过于干燥难以排除，因此被便秘困扰的老年人会长期被尴尬与痛苦所困扰。而多数便秘的发生都与饮食相关，那么发生老年便秘应该吃什么好呢？
1、熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。不过专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

2、生苹果：生的苹果中含有一种水溶性食物纤维，叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌，从而达到调整胃肠功能的作用，所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3、菠萝：菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。
4、柚子、葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外它含有丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢！重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。

5、猕猴桃：猕猴桃的营养成分十分丰富。而且含有的的膳食纤维含量很高，几乎是水果里最优质的。有研究表明，每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，更有研究表明猕猴桃中维C的含量居所有水果之冠，不但能够减肥更能美白皮肤，并且其含糖量很低，口感还特别的好。
6、荸荠：荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效，适合于有咳嗽痰黄、咽干口渴、咽喉肿痛、大便热结等症状的患者食用。由于荸荠属于寒性食物，所以脾胃虚寒及血虚者不宜食用。健康人也不宜长期食用，以免寒凉之气损伤人体的阳气。另外，荸荠中含淀粉较多，糖尿病患者也应慎食。

老年朋友们缓解便秘除了以上的调理方法外，还要及时服药。治疗老年便秘不妨选择利动乳果糖口服溶液。利动乳果糖口服溶液是妈咪爱的姊妹产品，秉承护肠金标准，通过美国FDA认证，品质有保证。其中独有的高达66.7%的乳果糖成分，可以分解成乳酸与醋酸。乳酸能够使体内粪便湿化，易于排出，醋酸通过降低肠道内的PH值，从而提高肠蠕动速度，使粪便加快排出体外。

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