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标题: 治疗老人便秘，要多方面的治疗手段同时进行 [打印本页]

作者: 爱上选择6 时间: 2016-7-27 00:59 标题: 治疗老人便秘，要多方面的治疗手段同时进行

现在不少的老年人都容易遇到老年便秘，其实要想改善老年便秘，有很多方法。因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果。
3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水加少许醋，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行活动，加强体育锻炼。
6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅生活要有规律。

饱受便秘困扰想必不是老年人希望看到的，因此提前预防老人便秘就非常有必要了。
1、早上起床空腹喝蜂蜜水加少许醋。
2、晚上睡前喝一杯加少许盐的开水。
3、如果家里的老年人经常便秘，就应该让老人多吃含纤维素高的蔬菜与水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕等含纤维素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鸭梨、苹果、香蕉、西红柿等含纤维素多。
4、锻练身体，如散步、慢跑、勤翻身等。

要想远离老人便秘，这样吃就能够有效预防。
1、以五谷杂粮和根茎类为主食。平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭；要吃面包、面条时，宜选择全麦制品。另外，番薯、马铃薯等根茎类通便效果也极佳。
2、每日至少五蔬果，每日应至少食用三份蔬菜、两份水果，才能摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维。平日多吃些有“嚼劲”的蔬菜如竹笋、芹菜等，与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等“好菜”，以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等），可以刺激肠壁蠕动、加速排便。
3、补充足够水分这是解除便秘的重要方法，建议每天至少要喝 1700 CC的水，夏天甚至要喝到 2500～3000 CC。而且，最好每天一起床就喝杯500CC的冷开水（冬天可喝温开水），以促进便意。

4、科学地进行便秘治疗，对于老年人而言，刺激性较强的泻药并不适合用于治疗便秘，老年人不妨选择利动乳果糖口服溶液。利动乳果糖口服溶液是妈咪爱的姊妹产品，秉承护肠金标准，通过美国FDA认证，品质有保证。其中独有的高达66.7%的乳果糖成分，可以分解成乳酸与醋酸，轻松治疗便秘，药性温和，很适合老年人用于治疗便秘。除了可以治疗老年人便秘之外，利动乳果糖口服溶液还适用于孕妇、产妇、婴幼儿的便秘哦！

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