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标题: 产后便秘了？看专业医生如何解决 [打印本页]

作者: 爱上选择6 时间: 2016-7-27 00:40 标题: 产后便秘了？看专业医生如何解决

今天我们来聊个比较尴尬的事儿——便秘。
你便秘过吗？身处在便秘的痛苦当中吗？还是从来都没有便秘过？那你可真是幸福屎了！
没当妈之前，我就敢这样大言不惭地说：没便秘过！当妈后，可就不敢如此地豪言壮语了~真真儿的，产后便秘了……

即便妮子已经4周岁了，都说时间是忘掉痛苦最好的良药，但便秘的痛苦现在我还记忆犹新啊，似乎越想忘记得越深刻呢~
还记得当时生完妮子后，临床医生和小护士时不时地来病房询问，有没有及时排尿排便，如果产后3天还没有排便，就要注意有可能会便秘了。我就等啊等啊等，产后3天也没有排便的迹象，直到产后第5天，才第一次排便，我的个天啊~那便秘的滋味儿，简直了……足足在卫生间呆了半个小时之久，恰巧当时社区医院医生来家访视，也在客厅一直等着我，待我从卫生间出来后，问我第一句话就是：是不是便秘了？
即便是在自各个家，但听到陌生人直接这样问，也会觉得不好意思，难为情地红着脸听着医生耐心地给我分析引起便秘的原因。
1、孕期期间就有便秘现象，极易导致产后便秘，这个咱不占，孕期一直吃嘛嘛香来着；
2、产后盆底组织松弛，再加上产后身体虚弱，排便力量减弱；即便自己以女汉子自称，但产后虚弱应该属实，频频出汗就是最好的证明；
3、产后胃肠功能减弱，肠蠕动慢，食物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结；可不就是，吃的还都是小米粥和鸡蛋，全是拔干的东西，能不干！第一次坐月子也没经验啊，刚生完那几天，除了小米粥和鸡蛋，别的蔬菜和水果真是一口都没吃啊；
4、分娩时或多或少的损伤，通过神经反射，抑止排便动作；恩，生妮子有轻微撕裂，或许也有阻碍；
5、产后卧床时间较多，缺乏运动。坐月子改成了躺月子，除了喂奶是坐着的，其他时间全是躺着，睡不着也闭目养神，何谈运动啊~
经这么一来二去的分析，处处中招，不便秘都怪了！已经便秘了就得赶紧想招缓解，可千万不要变成长期便秘，长期便秘对产后的身体恢复、乳汁的分泌、产妇的情绪都有影响呢，甚至还会引起不同程度的肛裂和痔疮，想想就遭罪。

忙问社区医院医生有啥解决办法，医生就是医生，专业啊~
便秘缓解方法1：适当运动。虽说是坐月子，要多休息，但并非是一直躺在床上，即便是个好人，让她躺上一个月，也要躺废了。适当地增加活动量，下床活动活动这都完全可以的，没事儿就在屋里溜达溜达，劳逸结合嘛~平时平时也可以按摩按摩肚子，顺时针方向揉肚子，也可以促使肠道蠕动，排便顺畅~
便秘缓解方法2：饮食调养也很重要。传统的月子里，产妇的饮食只有两种，鸡蛋+小米粥，这两种食物本来就属拔干的成分，产后不能多吃，时刻而止，鸡蛋一天吃两个就足够，此外粗粮细粮搭配着吃，蔬菜水果也是完全可以吃的，一来可以补充维生素，二来促进肠胃蠕动，还要多喝温水哦；像缓解便秘效果好的地瓜、香蕉、苹果等等，都可以吃些；
便秘缓解方法3：保持乐观的情绪。不良的情绪会使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢，月子里多数麻麻会因这事那事不顺心，舌头和牙齿还有打架的时候呢，所以关键时刻，一定要做到积极调节，保持愉快的心情，心情好事事顺嘛，什么都没有自己和宝宝的健康更重要了；

便秘缓解方法4、药物辅助排便。如果经过上述方法都没有明显效果的话，就要借助药物辅助治疗了。每天可以服用少量的益生元，比如利动乳果糖口服溶液，效果反响不错。益生元说白了，就是益生菌的食物，益生菌平衡了，肠道自然健康了，那便秘的情况自然就不会出现喽。
特意找了纸笔记下了这个名称：利动乳果糖口服溶液。回头查了查相关资料，利动乳果糖口服溶液是全球应用广泛且颇受欢迎的便秘治疗药物，经过临床实验的一种安全的孕期药品，不论是产妇麻麻、孕妇麻麻还是哺乳期麻麻都可以放心使用，没有副作用。
瓶身为PET瓶，黏稠液体，可口果味，第一次30毫升，吃完1~2天就会有明显的效果，排便通畅也规律了，后期可以每天10-25毫升。如果2天后没有明显效果，可考虑加量。
后来和身边的妈妈们聊天得知产后便秘的妈妈不占少数，一是大家难以启齿，二是没有找到有效的解决办法，所以忍受着便秘的痛苦。当然，大多数产妇通过运动、饮食调节完全可以远离便秘的，但不乏有便秘顽固者，就可以试试利动了，效果还是显而易见的。
通便顺畅，心情就嗨，气色也好，整个人都美美哒~

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