标题: 快来看！让中老年人彻底告别便秘的好办法！ [打印本页]

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作者: 爱上选择6    时间: 2016-7-18 20:37     标题: 快来看！让中老年人彻底告别便秘的好办法！


便秘在中老年人是最为普通的一种症状，其中很大的一部分属于慢性便秘。中老年人便秘一般主要是时间间隔过久，3-4天一次大便都是情况好的，分多人都得一周左右才能排一次便。而且大便干硬、结块，排出过程十分困难于痛苦。许多的中老年便秘患症都被常年的便秘折磨到患上痔疮了。
正因为常年被便秘折磨，许多中老年人已经对治愈不抱有太大的希望。他们通常都是只顾眼下，便秘几天排不出的时候，就用点开塞露或者肥皂条等润肠通便的泻药。帮助他们能快速排便，只是这种外用药是通过刺激肠道来排便，只能治标不治本。但从长远的角度来看，便秘容易诱发多种疾病，而且对于中老人这个年龄段来说，它所诱发的疾病很容易让人付出生命的代价。所以需要从根本上解决便秘这一难题。
对于中老年人便秘的原因有很多种，但大多数都是来自于日常的饮食和生活方式不健康，长期积累引起了便秘。所以要想根治便秘除了要使用有效、无刺激的缓泻类便秘药，还要调整自己的生活、饮食习惯才能彻底地告别便秘。

饮食上不要只吃细粮。像这个年纪的人，大多数都因为小时候条件不好，只能吃粗粮而吃不到细粮，因而现在条件好了就不愿意再吃粗粮只喜欢吃细粮。正是因为这种心理因素，不吃粗粮才容易便秘，所以要适量的吃些粗粮，可以粗细搭配着吃，好吃又营养。多吃些膳食纤维含量高和易消化的食物。
运动上，每天做些适量的运动。夏季天气炎热，中老年人可以在气温不那么高的时候到家附近的公园多走走，在树荫下和其他中老年人做些集体运动，如太极、健康操等。
晨起喝点利动乳果糖，然后定时到厕所排便。喝利动乳果糖是为了让粪便变软、肠蠕动加快，中老年人在排便的时候更加顺畅。定时排便是为了养成一个良好的排便反射条件，有效缓解便秘。而且晨时排便可以将体内的宿便全都排出，排出毒素后身体更轻松、健康。
在平时要多饮水，多喝水既可以补充夏季随汗液流失的水分，还有助于缓解便秘。但要注意的是，不要喝浓茶，浓茶不但不利于排便还影响中老年人的身体健康。
总之就是利用乳果糖的益生元作用从内在调节肠道环境，保证肠道环境健康，解决便秘问题。然后通过建立健康的日常饮食、生活习惯来进一步巩固利动乳果糖缓解便秘的成果。

北京韩美药业的利动乳果糖是明星品牌妈咪爱的姊妹产品，原料通过美国FDA认证，而且乳果糖含量达到66.7%的高品质产品。一般服用4-6小时就会有明显的排便感，使用2天左右便秘情况就会有明显好转，坚持使用便秘可以根治，整个治疗过程排出大便湿软，排便顺畅。利动乳果糖可以降低肠道PH值，促进有益菌繁殖，调节肠道菌群平衡，保护肠道的同时从根本上治疗便秘。剂量可调，使用方便，是全家人都能用的便秘药，一定要多备！（28天以上全龄段都可使用）

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