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标题: 好好呵护自己，一样的孕期不一样的体验 [打印本页]

作者: 爱上选择6 时间: 2016-3-12 00:56 标题: 好好呵护自己，一样的孕期不一样的体验

怀胎十月，即将成为母亲的你不仅要准备好享受天伦之乐，还要对身体可能发生的变化，懂得小心处理，身体才会更好合作。其实，孕期并不是想像中那般痛苦，如果懂得如何呵护自己，10个月光阴就会轻轻松松一晃而过。
以下就是最让女人们担心的所谓“孕期恐怖事件”，现在为你提供了“一对一” 的解决方法，你会发现，孕期体验有所不同。
睡眠——让人头痛的大问题

从孕中期开始,曾经嗜睡的你开始遭遇五花八门的睡眠问题——打鼾、失眠和多梦都可能让你整晚辗转反侧。打鼾导致的缺氧让孕妈们经常半夜时醒来， “一觉睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。另外，怀孕期间对腹中胎儿健康的担心和未来生活的忧虑也能导致失眠和多梦。这段时间，孕妇的心情和身体都变得不轻松，“孕期艰难说”此时终于开始小有体会。
解决之道：利用零星时间补充睡眠是个不错的主意。例如每天中午补上一小觉，或利用任何空闲让自己休息。如果打鼾已经严重影响了你的睡眠，就更该多增加户外活动，以保障身体能得到足够的氧。必要时，可在医生指导下吸氧。
多尿——一天跑N次厕所

　　膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常。需要提醒孕妈的是：不要因为怕麻烦故意减少饮水，那样对你和宝宝的健康都不利。
　　解决之道：权当每个小时段的放松和娱乐活动好了。路上心里哼唱一首歌给肚子里的宝宝听。惟一需要提醒你的是，去厕所的路上注意安全。
便秘——孕期的难言之隐
便秘是孕期最常见的烦恼之一，怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。
解决办法：保持身心愉悦，养成良好的排便习惯，多喝水，多吃粗粮。当然，可以选择一个安全有效的产品：利动乳果糖！

利动乳果糖口服溶液是一种具有软便功能的缓泻类药物。每100ml含有66.7g的乳果糖成分，对有益菌有促进作用，对人体安全无刺激。与其它腹泻类中药相比，北京韩美生产的利动乳果糖口服溶液，几乎不被人体吸收，以原型到达结肠，通过分解作用，起到软便、通便的作用。
孕期问题多，但是早知道早准备，更重要的是科学解决问题，相信一样的孕期，你可以有美好的体验！

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