标题: 产后吃东西要注意哪些？ [打印本页]

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作者: 爱上选择6    时间: 2016-3-10 14:57     标题: 产后吃东西要注意哪些？

我的父母都是家里的长子和长女，因此到了我这辈儿，我也就理所当然的成了家族里的大姐大。
自打去年带头怀孕生孩子之后，家里的许多堂弟表妹也纷纷迎头赶上，成为了准爸爸准妈妈，四个月前，表弟的媳妇生了，两个星期前，堂弟的媳妇也生了，于是，慌手慌脚的新手爸爸们，总是要打电话给我这个当大姐的，问长问短。

眼见着大队人马还在后面呢，干脆，我归纳整理一下，把我的还冒着腾腾热气的所谓经验拿出来，和大家分享吧！以后谁再问我，我就摆出一副专业的范儿，说：看，我都已经给你们整理好啦。
今天先来说说月子里我都吃了些什么？
一个孩子三桶血，初为人母，最需要补的是血气。生产过程流失了大量的血，所以月子里一日三餐明显不够，需要一日四餐、五餐甚至更多。饮食要清淡但又不能太淡，因为产妇出汗多，需要补充一定的盐分，红糖桂圆不能吃，会导致恶露不净，这个知识大家应该都知道了吧。
忌生冷辛辣这应该都是常识了，此外要荤素搭配，不能一味鸡鸭鱼肉，说到这儿我又想起月子里的趣事，我坐月子那会儿，婆婆大人坐镇我家，按照婆婆家乡的风俗习惯，月子里一天要吃一只鸡，可月嫂却主张月子的前期不宜吃鸡，后期要吃也要适量，婆婆是好意我不能反驳，可一天一只俺切实消受不起，后来查了资料发现，月嫂说得比较合理。鸡汤鸡肉营养极为丰富，但吃多了也容易不消化。

另外，老人家认为月子里不能吃水果，其实也不然，只要吃一些平和温性的当季水果诸如苹果、樱桃、葡萄之类，避免一些寒性水果如香蕉、柿子、西瓜、柚子之类即可，吃水果的好处在于补充奶水里的维生素，对缺少活动的产妇而言还可以促进肠蠕动防止便秘。
这里要推荐一个好产品：利动乳果糖口服溶液，在刚刚开始有便秘的时候就有朋友介绍给我，现在肠道一直挺好的！

这款治疗便秘的缓泻剂，在北上广各大医院肛肠科、儿科、妇产科都推荐孕妇、产妇、儿童、老人使用它。主要原因是利动乳果糖口服溶液是一种缓泻类的药物，相比其它腹泻类的中药，治疗便秘更加安全。它是妈咪爱姊妹产品，通过美国FDA认证，品质有保证，对产妇更加安全。每100ml含有66.7g乳果糖成分，对有益菌有促进作用，对人体安全无刺激。28天以上全年龄段都能用，是家中必备的治疗便秘安全有效的产品。
总之呢，妈妈产后很辛苦，千万不要亏待了自己，吃好喝好，当然是在科学的情况下！

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