标题: 美味又营养的芡实薏米排骨汤 [打印本页]

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作者: 绿色的    时间: 2016-1-22 17:18     标题: 美味又营养的芡实薏米排骨汤

健康是自己给自己最佳的礼物，每个人都要善待自己的健康。这次的健脾祛湿摄生汤，你可以试试。
近来给自己定了个小小的21天计划，每天坚持一碗健脾汤或水，今日第7天了吧。说实话，有点坚持不住了，很想吃炖辣菜、油炸菜。前段日子一贯坚持中医调度脾胃，效果调的乌烟瘴气，所以我买了本《本草纲目》，每天自己研讨着微调，药食同源，贵在坚持。淮山、莲藕、芡实、猪肉健脾，薏米去湿。芡实与淮山对比，两者都能健脾，淮山补益力较强，芡实固涩里较好。
芡实薏米淮山莲藕排骨汤
材料：淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤
做法：
1、将排骨清洁洁净，放入汤锅中，参与恰当的清水（多），参与恰当的葱、姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫；
2、参与淮山、芡实、薏米，转小火，同炖1个小时，再参与切好的藕和胡萝卜，原文出自：www.chuoguolou.com还有红枣，同炖30分钟；
3、参与盐调味，出锅即可。
芡实薏米淮山莲藕排骨汤
小贴士：
1、这儿的做菜，不是炖药，所以药材的比例不要太重；
2、请恰当食用；
3、药食同源，通常通常人群均可食用，脾胃虚弱着食用尤佳，特殊人群请慎用。

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