标题:
你了解你家宝宝的睡眠吗？快进来看看吧！
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作者:
long_dr
时间:
2007-3-6 16:11
标题:
你了解你家宝宝的睡眠吗？快进来看看吧！
每个婴儿都有其特有的
浅睡
与
熟睡
周期，通常一个周期持续
3～4个小时
。周期中段，约有1～1个半小时的熟睡状态，此时宝宝很少移动，任何刺激也难以将其警醒。熟睡状态的前后1个小时，则是浅睡做梦状态，身体动作和面部活动偶有偶无。周期末段，宝宝处于
半警醒
状态，非常接近有意识状态且容易被警醒。这个时段中，每个宝宝都有自己的活动模式，比如吸吮手指、大哭、晃动身体、踢腿伸拳、或是规律性的撞击头部等等。此时若是宝宝找到一套自我安慰的方式，例如找到自己的大拇指或一个小枕头，或是懂得为自己寻找一个舒服的“睡姿”，宝宝不久便又会沉沉睡去。
活动紧张型的婴儿，往往比较不容易再度入睡，他们会踢来扭去，最后便一下子完全清醒过来，并开始要人抱他哄他。
研究睡眠的专家发现，我们每一个人都会在这种深眠浅睡之间循环来回，大约
每90分循环一次
。多数的小宝宝都能够应付这90分钟一次的循环改变，可是对于上述那种每三四小时醒来一次的半警醒状态却较难适应。这种时刻往往可以捏得很准，每回时间一到，宝宝的动作比起90分钟循环之际来得更为激烈，也更不容易安抚。这种时候，宝宝往往会放声大哭，好像痛苦不堪，或是心中害怕，其实此时他们并没有醒，可是却被自己的一哭一闹、无法控制的行为给弄醒了。而
父母
在这种时候往往觉得非常棘手，于是又是抱又是摇，又是喂奶又是换尿片，结果弄得每三四个小时非得起来一次不可。父母变成了宝宝醒来睡去模式中的一部分，而宝宝则永远也学不会自己安慰自己
回头再睡
的方式。
如果父母了解了宝宝这种睡睡醒醒的现象，认识到自己的反应会使宝宝养成不好的习惯，当遇上这种
循环反复
的时刻，就不会急于插手，而是让宝宝自己去学会面对了。这里所说的“不要急于插手”并没有“让宝宝哭够就没事了”的意思，而是要爸爸妈妈学会建立一种睡前固定的程序来
帮助宝宝入睡
，例如每晚在宝宝临睡以前，可以用一种与白天吃奶时不同的方式，向他唱唱歌、低低地嘟喃两句，然后将宝宝放到小床上，拍拍他，如果宝宝有“心爱的”物品，也可用来帮他自行入睡。对于宝宝夜间醒来的处理，尽可能淡化刺激，减少干预，千万不要将宝宝抱在怀里摇晃，还是让他在床上，用手轻拍安抚他，让他学会自己再行入睡。每次都是如此处理，经过一段时日之后，你就会惊奇的发现你的宝宝已经学会了如何独自入睡了。
祝天下父母拥有可爱的宝宝！
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