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标题: [分享] 争当睡美人，对睡眠不足致毁容say no [打印本页]

作者: 高仿的 时间: 2015-11-5 19:21 标题: 争当睡美人，对睡眠不足致毁容say no

　近期网络上流传着这么一组照片：46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比。这还是一个人吗？惊呆了有木有！

　　

　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当没有获得充分的睡眠时，你的身体就会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中保持光滑而有弹性作用的胶原蛋白。可以说，睡眠不足加速了皮肤衰老。

　　

　　长期睡眠不足对外貌的影响可见一斑。最主观来看，会使眼周组织慢性疲劳，血液循环发生障碍，使得各层组织退行性衰老改变，加上重力的作用，使得眼袋过早出现，并迅速加大加重。对于爱美的女性来说，眼袋可是一大青春“杀手”。

　　

　　那么，睡眠不足是怎么让人变丑的？原来，睡不好会加快皮肤衰老，过早出现粗糙、晦暗、皱纹、干燥、松弛等衰老现象；会影响到气血供应，面色萎黄，易生色斑且难以祛除；还会导致黑眼圈、眼袋、眼角皱纹频频出现；头发容易干枯、分叉、脱落。实验证明，长期失眠和睡眠质量不高的女性看起来至少比同龄人衰老5—10岁。

　　

　　除此之外，睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足还可增加患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者（以难入睡和易醒为特点的人群）还伴有其它一些健康问题。因此千万不要小看睡眠不足的危害，因为这绝不是一件无关紧要的小事！

　　

　　但是现在，不用担心！因为这里有调理睡眠兼

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