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标题: [分享] “食之有道”，卡油果让你将肥胖“吃”下去！ [打印本页]

作者: 七浮云近来 时间: 2015-4-2 17:03 标题: “食之有道”，卡油果让你将肥胖“吃”下去！

　　2014年4月20日，山东一名体重600斤的青年因肥胖不幸离世，享年22岁。导致其死亡的原因是由于过度肥胖生活不能自理，最终引发心肺等器官衰竭。　　

　　通常情况下，当人体重增加时，肺部就必须输送更多的氧气供给人体所需（这也能解释为什么肥胖的人运动更容易气喘吁吁），然而肺部却不会因为人体重增加而相应变大。

　　相对来说，高血压、糖尿病等“富贵病”容易找上身体肥胖的人，有研究指出，70％－85％的人体重一减轻，病况就会改善。

　　那么究竟是什么原因导致人肥胖呢？
　　专家认为，肥胖的原因主要有5个：吃得多、运动太少、精神因素、遗传因素及内分泌失调。其中贪食与暴饮是肥胖的祸首。西方天主教教义中，暴食被列为七宗罪之二，虽然我们社会不信仰宗教，但过度肥胖的确会严重影响我们的健康。

　　既然医学科学告诉我们，肥胖是吃出来的，那么，涵氏国际告诉你，肥胖也是可以“吃”下去的！

1、控制热能摄入。根据肥胖程度，每日热量摄入比平时减少500－1000千卡。如果每日减少热能500千卡，7天即可减轻体重0．5公斤（0．5公斤体脂约含热能3500千卡）。但成人每日不得低于1200千卡的摄入，否则，人体无法获得足够的营养素。

2、做到营养平衡。在限制热能的范围内，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的进量，保证无机盐和维生素的供给充足。

3、养成良好饮食习惯。
1）三餐定量，细嚼慢咽。有专家做过试验，肥胖男子用8－10分钟吃完的食物，消瘦者用了13－16分钟才吃完；肥胖女子用了11－13分钟吃完的食物，消瘦女子却需要15－18分钟吃完。限制胖人的进食速度19周后，男子减重4000克，女子减重4500克。

2）少食多餐，适量运动。在“节食”减肥的过程中，也需要增加运动锻炼。因为“节食”是为了减少摄入的能量，使肥胖者失去肥胖的“物质基础”；而“运动”则是为了更快捷、更有效的消耗多余脂肪。

3）拒绝零食，摒弃甜食。每100克花生、巧克力至少可产生热能500千卡，相当于吃进主食150克。如果实在忍不住嘴，可以吃一些促进肠道运动排毒的果脯，涵氏卡油果其实是一个不错的选择，因为其成分天然，主要利用台湾决明子、桑叶粉、酵素、西印度樱桃提取物促进肠道加速运动，对人体无副作用，是目前市场上同类产品中唯一能通过海关检测的产品，然而普通果脯味则美矣，却没有排毒作用，为了方便贮存，往往用高浓度糖汁煮过，与减肥目标反其道而行之。

　　综上所述，只要肥胖者能够“食之有道”，肥胖一定能得到有效的遏制，还你一个健康、愉快、充满自信的身体与生活。

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