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标题: 一个上班族自述:拿什么来拯救我僵硬的脊椎？加莱尼扫地机必试！ [打印本页]

作者: 七浮云近来 时间: 2014-9-24 20:14 标题: 一个上班族自述:拿什么来拯救我僵硬的脊椎？加莱尼扫地机必试！

　　现在上班族没几个人没个脊椎病的，都是久坐不动惹的祸。近年来，年轻的上班族成为容易受到脊柱疾病的高风险人群，那么上班族如何预防脊椎病呢？下面我来跟大家分享一下我是怎么保护脊椎的吧！　　

　　看我的扫地机
　　一、上班的时候不能老是坐在电脑前，要常站立起来休息，可以在拨打或接听电话时站起来，用双脚支撑身体，在重力的转换中心，这样有助于促进血液循环。我自己在办公室就经常站起来伸展，做一些伸展运动。现在流行的“米”字操大家可以上网学习一下。我自己还调了闹钟，每一个多小时就要站起来休息一下，刚开始同事还都会问我怎么了，后来就见怪不怪了。

　　二、在办公室需要制备一些护椎工具，比如靠枕和护椎枕头，靠枕可以调节我们的与椅子的接触点，帮我们找到最舒适的姿势。而护椎枕就是能更好地固定我们的脊椎，让我们的脊椎更舒适。

　　三、在打扫卫生时大家也不要逞能，弯腰打扫时脊椎承受的压力是站立时的两倍，所以尽量不要弯腰打扫，我之前买的是长柄的扫帚，都尽量不弯腰。后来在网上买到一款不用弯腰打扫的扫地机超级适合脊椎不好的同志啊，分享给大家一下。我买的是加莱尼的手推扫地机，现在扫地机器人挺流行的，但价格较贵而且扫地机器人的技术也不是那么完善，所以还是手推扫地机比较合算。加莱尼的扫地机是把扫帚、吸尘器、簸箕这些功能集合在了一起，机器底部有个滑轮，扫地直接推着扫就好了，而且推杆中间是可以折叠弯曲的，在打扫家居底部的时候弯曲一下推杆就OK了，我们自己是完全不必弯腰的，有时都感觉自己扫地的时候像个孕妇似的。连机器的开关、尘盒开关啥的全在机器底部用脚踩就OK啦，懒得令人发指啊哈哈。

　　反正脊椎的保护可不能等到它发给你难受的讯号才去注意，平时的工作中大家就应该有所重视哦。

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