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标题: 产前恐惧良方妙法来应对 [打印本页]

作者: 雪月风花 时间: 2014-8-10 13:58 标题: 产前恐惧良方妙法来应对

孕期的女性朋友们患上产前恐惧症早已是司空见惯的事情，每一个孕妈妈们患上产前恐惧症的原因不尽相同，所以，准妈妈们在判断好自己究竟属于哪一种类型的产前恐惧症之后，就要学会对症来应对，以便取得最好的治疗的效果。当然啦，多种方法多管齐下，也不失为一种及早治愈产前恐惧症的好做法哦!如果准妈妈们无法做到自行判断，那么也可以寻求心理医生们的帮助。

　　产前恐惧症的应对的良方妙法也有很多，袋鼠妈妈小编接下来就主要为准妈妈们提供一些切实可行的治疗方法，希望准妈妈们能够从中找到适合自己的方法，以便尽早消除这种危害，以免破坏准妈妈们孕期的不良情绪，尽快恢复到一个健康的净胜状态，平稳又安全的来度过整个孕期的生活。准妈妈们就随着小编一起往下阅读吧!

　　应对产前恐惧妙方一：掌握分娩的知识

　　很多准妈妈们对于分娩的恐惧大都是因为对于分娩的知识掌握的不够，因此总是任凭自己的想象无限放大了分娩过程的疼痛感和分娩场景的血腥度，以致于使得自己陷入对分娩的恐惧之中无法自拔。其实，准妈妈们不妨多阅读一些关于分娩知识的书籍，以科学的态度来面对这个于女人而言非常重要的人生历程，当你们能够以正确的态度来面对分娩的时候，你就会知道分娩是一件神圣的事情，而不是恐怖的事情啦!

　　应对产前恐惧妙方二：稳定情绪

　　准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。

　　应对产前恐惧妙方三：适度饮食+运动

　　孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准>他*的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

　　应对产前恐惧妙方四：准爸爸陪产

　　目前国内只有极少数医院可以允许准爸爸进入产房。而在条件不允许的情况下，准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里多陪伴她，因为在生产时有准爸爸陪在旁边，那将是给准妈妈心理和精神上的强有力的支持，这也是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的爱好，在准妈妈疼痛不安时，准爸爸可以给予爱抚和安慰，帮她赶走孤独。也可以在她大汗淋漓时及时帮她擦汗，或给她按摩、紧握住她的手等一些亲情的温暖。

　　应对产前恐惧妙方五：正确呼吸

　　在宫口开的时候，配合深呼吸并有效用力，是准妈妈克服恐惧心理，并能够顺利生产的良方哦!另外，在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外，准妈妈要记住，切不可大声喊叫，那样既影响到医护人员的工作，又浪费了自己的体力，更容易造成腹中的胎儿缺氧!

　　应对产前恐惧妙方六：想想可爱宝宝的模样

　　十月怀胎，经历了那么多辛苦，不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛!在最后的关头，请准妈妈憧憬一下就要出来的宝宝会是多么可爱的模样吧!像爸爸还是像妈妈?并想象一下，你把他抱在手里的感受，就要当妈妈了，兴奋吧!这样能够分散准妈妈对疼痛和恐惧的注意力，让准妈妈感到“痛并快乐”哦!

　　因此，分娩前准妈妈应该克服这些恐惧的，可以用上面的方法来改变的，这样才能为分娩做好准备的。

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