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标题: 产后减肥需适时适当 [打印本页]

作者: 好孕当头    时间: 2014-8-4 10:38     标题: 产后减肥需适时适当

新妈妈们若为尽早恢复孕前完美身材,过早地参加大量运动,或者采取节食减肥等方法,反而会一无所获、适得其反。

  通常来说,女性怀孕后会增重10~15千克,而宝宝出生后还是会比孕前增重5千克,因此产后减肥是新妈妈不变的革命。但在此袋鼠妈妈小编提醒各位新妈妈,产后减肥勿过早或过度,否则危害多。

  虽说女性怀孕后乳房、子宫和脂肪都等会增大、增多,导致体重增加,但在度过产褥期和哺乳期后会逐渐减少。此时新妈妈们若为尽早恢复孕前完美身材,过早地参加大量运动,或者采取节食减肥等方法,反而会一无所获、适得其反。



  产后过早过度减肥的危害

  通常,健美运动主要侧重于躯干和四肢的运动,在运动过程中腹肌紧张、腹压增加,使盆腔内的韧带、肌肉受到来自上方的压力,从而加剧了松弛的状态,易造成产妇出现子宫脱垂、尿失禁、排便困难等现象。

  此外有些新妈妈为尽快恢复身形,在宝宝刚满月时就开始跑步,有的更甚每天只吃一顿饭,并早早地束腰;这样做虽体重可以得到明显下降,但随后会出现头晕、头痛、失眠、小便失禁等疾病,>他*的精神状况也会越来越差,甚至还会影响到工作。因此小编提醒各位爱美的新妈妈们,产后不要过早过度的减肥。




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