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标题: 天啊！你的健康多少分？ [打印本页]
作者: 慕容不服    时间: 2014-8-1 12:20     标题: 天啊！你的健康多少分？

你有自知之明吗？我相信95%的人都没有！姐在这并不是危言耸听，也不是胡言乱用，我曾经也一度以为，我对自己的身体很了解，对自己的身体有绝对的把握，但是发现了这个权威的测试以后，我才知道自己看似健康的表面上竟然藏着一个摇摇欲坠的身躯。想着在忙碌的路上，我们都应该停下来，休整自己的身体，再继续上路。
　　【健康自测问卷】
　　回答以下问题，选A计2分，选B计1分，选C计0分，然后将每题得分相加。
　　【消化系统】
　　1．你有消化不良症状吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　2．你有胃肠胀气问题吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　3．你饭后会犯困吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　4．你有便秘的情况吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　5．你患有结肠炎或肠易激综合征吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　【心血管系统】
　　1．你的血压是多少？（A. 140/90或更高；B. 125/85与140/90之间；C. 125/85或更低）
　　2．你出现过呼吸急促情况吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　3．你觉得手脚发冷吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　4．你患有被确诊的循环系统疾病吗？（A. 是；C. 否）
　　5．在你的祖父母、父母，以及父母的兄弟姐妹中，有多少人是因为心血管问题去世的？（A. 超过3个；B. 2个；C .1个或没有）
　　【免疫系统】
　　1．你每年几次感冒？（A. 3次或更多；B. 2次；C. 一次或没有）
　　2．你的感冒症状一般持续几天？（A. 3天或更长；B. 2天；C. 一天或更短）
　　3．你每年平均接受几次抗生素治疗？（A.2次或更多；B.1次；C. 一次也没有）
　　4．你目前有包括炎症在内的健康问题吗？（A.是；C. 否）
　　5．你经常过敏吗？（A. 是；B. 偶尔；C. 否）
　　【精神方面】
　　1．你是否觉得自己的注意力下降了？（A. 是；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　2．你是否觉得自己的记忆力不如从前了？（A. 是；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　3．你觉得情绪低落吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　4．你感到焦虑吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　5．你患有精神方面的疾病吗？（A. 是；C. 否）
　　【内分泌系统】
　　1．你经常受到经前综合征或更年期症状的困扰吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　2．你有月经周期不规律、痛经或经量增多的问题吗？（A. 经常；B. 有时；C.极少或从来没有）
　　3．你有体力下降并且很想吃甜食的情况吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　4．你是否觉得生活有压力？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　5．你是否在早上需要某种刺激物（如香烟、咖啡）来振作精神？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　【皮肤、指甲与毛发】
　　1．你的皮肤是否干燥？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　2．你长痤疮吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　3．你患湿癣、牛.皮.癣或皮炎吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　4．你的指甲不够坚硬或经常劈裂吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　5．你的头发暗淡、油腻或干燥而且容易脱落吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　【体能】
　　1．你平均每周做多少次运动？（A. 极少或从来不做；B. 1次；C. 2次或更多）
　　2．当你用力运动时，肌肉会拉伤吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　3．你晚上的睡眠时间少于6.5小时吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　4．你感到疲劳吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　5．你有运动的习惯吗？（A. 极少或从不；B. 有时；C. 经常）
　　【就医情况】
　　1．你每年就诊多少次？（A. 2次或更多；B. 1次；C. 没有）
　　2．你平均每年有多少张药方？（A. 2张或更多；B. 1张；C. 没有）
　　3．你现在体重如何？（A. 肥胖；B. 超重；C. 标准）
　　4．你小时候生病吗？（A. 经常；B. 有时；C. 极少或从来没有）
　　5．你现在有慢性健康问题吗？（A. 是；C. 否）

　　测试到这，可以计算分数了，先别记着看结果，你根据分数猜测下，自己是不是健康的，还会对自己的身体状况很有信心么？是的话，那就继续往下看！！！！！！



　　健康评估：最高分是80分。如果您的分值是：
　　【51～80】亚健康状态。身体状况危险信号已经开启，需要及时调整饮食及生活方式，并制定养生计划，恢复健康。
　　【31～50】 平均水平要差一点。身体危险信号，健康储备将逐步减少，生病降至，积极调整迫在眉睫。
　　【15～30】 您的健康状况比平均水平要好一些，但仍低于您的潜在水平。应进一步改善饮食结构和生活方式，并针对自己分数高的项目进行改善。
　　【0～14】 恭喜您，您已经达到功能性健康状态，拥有足够的健康储备来应对生活的压力。不过，还应对那些分数偏高的问题适当注意。

　　你的健康分数是多少？测试到这，你敢说你对自己有自知之明了吗？你敢说出你多少分吗？姐我一个上班族，自诩自己身体状况很好，结果得出的分数是58分，离健康及格线还好！O(╯□╰)o，这是姐没想到的，大家都来秀一下自己的健康分数呗，让姐也平衡下么？姐不是最低分吧？？



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