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标题: 临产前吃什么好高热量易消化是首选 [打印本页]

作者: __阿狸猫____ 时间: 2014-7-31 10:38 标题: 临产前吃什么好高热量易消化是首选

准妈妈住进医院准备待产了，临产前这一段时间饮食要怎么安排呢？产前吃什么好呢？袋鼠妈妈护产专家提醒，临产前应该多吃高热量易消化的食物。以下是临产前的饮食原则。

　　1.多补充碳水化合物

　　碳水化合物这类食物容易吸收，特别好消化，停留在胃中的时间也很短，不会引起准>他*的胃部不适，而且这类食物在体内转化能量快。含碳水化合物较多的食物一般有蛋糕、挂面、糖粥等，这些食物稀软、清淡、易消化。

　　2.多喝果汁菜汤等。

　　果汁、菜汤、牛奶等流质食物，既可以帮助准妈妈补充水分，又可以提供准妈妈所需要的能量。在孕晚期需要多喝水，如果准妈妈不爱吃这些，为了补充水分和能量，也可以输葡萄糖、维生素。

　　3.多吃水果。

　　待产时阵痛时不时的痛一下，准妈妈出汗多，体力消耗大，如果不好好进食，容易脱水。这时，准妈妈可以吃一些水分多的含糖水果，比如西瓜、葡萄等，一方面解渴，一方面糖分可以转化成热量，供应能量。

　　4.待产时少吃多餐

　　待产的过程中，如果准妈妈吃的太少，可能就没有力气承受频繁的宫缩。但是吃得太多，又会造成胃肠道的负担，引起消化不良等。因此要少吃多餐，这样既能保持体力，又不至于造成孕妇消化不良，肠胃难受。

　　5.产前吃点巧克力

　　准妈妈产前需要补充热量来保证有足够的力气分娩。巧克力是一个不错的选择，体积小、发热多，吃起来也很方便。而且巧克力含有容易被吸收的优质碳水化合物，也富含准妈妈产前需要的微量元素和维生素、铁和钙等。因此，准妈妈在产前吃一两块巧克力对分娩很有帮助哦！

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