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标题: 三大食物让宝宝更聪明 [打印本页]

作者: 好孕当头    时间: 2014-7-28 15:39     标题: 三大食物让宝宝更聪明

宝宝聪不聪明,饮食很重要,父母要从小关注宝宝的营养问题。那么聪明的宝宝都吃些什么呢?袋鼠妈妈孕产专家来告诉大家;

  1、鸡蛋

  鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。



  2、苹果

  苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

  3、核桃

  核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。坚果应该多吃,但要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多。




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