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标题: 孕妇吃不得哪些面食？ [打印本页]

作者: __阿狸猫____ 时间: 2014-7-23 10:46 标题: 孕妇吃不得哪些面食？

面食是人们日常生活中不可或缺的一部分，不过对于准妈妈这一特殊群体而言，部分面食可能不得不舍弃。准妈妈们要割爱的面食都有哪些呢？下面就让袋鼠妈妈小编通过下面的内容为您讲解这个问题吧：

　　1.油条

　　油条之所以被列为准妈妈饮食禁忌之一，是因为不合格的油条中铝含量超标尤为严重，如果准妈妈经常食用，无疑会对胎儿的智力产生影响。此外，油条属于高热高脂的食物，营养价值并不高，且有害物质不少，所以孕产妇都不宜食用。

　　2.方便面

　　方便面是部分准>他*的最爱，因为吃起来方便口感又好。其实方便面准妈妈要少吃，尤其要注意不能用单纯的面饼来代替正餐，长期下来，营养铁定不到位，胎宝宝发育自然就会受影响。所以准妈妈如果要吃方便面，最好能额外搭配一些有营养的食材，如鸡蛋、肉类、豆制品等等。此外方便面中添加剂较多，多吃了对胎儿也不利，所以准妈妈也只能偶尔吃一吃。

　　3.过于精致的面包

　　市面上常见的面包按原材料可以分为白面包、全麦面包和杂粮面包。面包中额外添加有少量维生素和矿物质，并且富含碳水化合物，能够为人体提供能量。不过要注意的是，“附加物”或加工过于精致的面包，准妈妈还是要少吃，这类面包往往高糖高热量，尤其对于孕晚期的准妈妈来说，可能会造成心血管的负担。

　　4.汤圆

　　准妈妈是可以吃汤圆的，它主要由糯米制成，饱腹感强。不过汤圆的一些特点也导致孕妇不能多吃，例如反式脂肪酸较多，糖分含量高，热量大。对于孕期本身腹泻的准妈妈来说，汤圆中的糖类物质和油脂会起到特殊的润肠的作用，从而加剧腹泻。

　　哪些面食准妈妈可解馋？

　　·包子、馒头等点心

　　·面条、馄饨、饺子、通心粉、米粉

　　不过准妈妈饮食的一条原则不能忘记：面食必须相对煮的烂一些，这样更利于准妈妈消化。此外，诸如包子、馄饨、饺子等有馅料的面食，也需要注意馅料中所使用的食材，并且调料以清淡为佳，盐分需要严格控制，否则会加重孕期水肿的现象。

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