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标题: 孕妈该如何度过一个清凉的夏天？ [打印本页]

作者: __阿狸猫____ 时间: 2014-7-21 13:11 标题: 孕妈该如何度过一个清凉的夏天？

夏季来临，孕妈们就会出现各种各样的情况，比如：便秘、出汗、胃口差等状况。还有些孕妈常抱怨晚上因出汗多而睡不着。

　　孕期多汗是一种正常的生理反应，这虽有益于孕妇的身体健康，但每当闻到自己满身的汗臭味，还是会倍感烦躁，加之身上还粘粘的，心情都会大受影响。那孕妈该如何度过一个清凉的夏天呢？袋鼠妈妈小编为你解析；

　　妙招1.穿透气的棉质衣物

　　有很多孕妈不能理解，为什么自己会这么怕热。其实原理很简单，孕妇是妈妈和胎儿两个人，基础代谢率高，怕热、多汗、易兴奋等，这都属于妊娠反应。因此，在选择衣物材质上一定要选择棉质的。

　　孕妈们可不要在这方面精打细算哦！棉质的衣服可以减少皮肤摩擦，可避免皮疹、皮肤感染等皮肤疾病。而选择排汗能力强的衣物，也会让孕妇相对凉快。

　　妙招2.巧开空调

　　孕妈怕热、易出汗。而有些孕妈早早就躲在空调房里了。还喜欢把空调的温度打的很低，这样做可是大错特错了！如果冷气开的太强，则会使皮肤收缩，严重的则会引起子宫收缩，有早产、流产的可能。

　　专家建议，孕妇最好不要使用空调。若要开空调也要将室内与室外的温度相差无几，这样就不会引发感冒。同时，一定要注意室内通风。

　　妙招3.可用温水擦拭身体

　　夏季，孕妇的皮肤汗腺分泌增多，出汗较多。又不能常开空调，吹风扇，那就可以通过用温水来擦拭身体。这样能让孕妇更凉快哦！但值得注意的是，孕妈不能用冷水来擦拭身体哦！因为出汗时毛孔是张开的，一遇到冷水会使毛孔闭合。这样一来就易患感冒。所以，孕妈可用温水来擦拭身体，但时间不宜过长。

　　妙招4.随身携带喷雾器

　　孕妈们外出时就可以随身携带喷雾器哦！但你觉得热时，细细的小水雾能够帮你清凉一下呢！但你会发现使用后，皮肤又会紧绷着，让人非常不舒服。这时就可以擦一些孕妇专用保湿霜来缓解一下哦！小编还想告诉孕妈们，炎炎夏季，降温与防晒一样重要哦！

　　妙招5.及时补水

　　当天气越发炎热时，孕妈对喝水的需求也越来越大。喝水不仅能补充自身的水分需要，还有益于胎宝宝的健康成长，更能让孕妈清凉一夏哦！但是，多喝水可不是狂饮哦！孕妈要养成良好习惯，上午可以多喝点，下午过后就要减少饮水量了。这样，夜间也不用频频起床。孕妈们也千万不要等到有了口渴感再喝水哦！

　　孕妈想清凉一整夏，就是这么简单！在夏季时，孕妈还要注意饮食方面哦，一定要以清淡为主，禁吃辛辣、油腻食物。

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