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标题: [原创] 生完宝宝后多久可以减肥呢？ [打印本页]

作者: 好孕当头 时间: 2014-5-22 10:32 标题: 生完宝宝后多久可以减肥呢？

妈妈在怀孕期间，因为要保证自己的身体健康和宝宝能够摄取足够的营养，所以妈妈要吃两人的分量，体重也会急剧上升。很多妈妈在产后的第一件事就是要减肥，回到以前苗条迷人的完美身材。但是，因为妈妈在刚生完宝宝后的身体非常虚弱，还需要精心的调养。所以，妈妈们就会有疑问了：在生完宝宝多久后才可以减肥呢？减肥时应该要注意些什么问题呢？袋鼠妈妈官网带各位新妈妈了解一下。

　　在一般情况下，生完宝宝后的6个月内是妈妈减肥的黄金时期，如果错过了这个阶段，减肥的难度就会增加。所以，有一些妈妈就很急的想要减肥。但是，无论刚生完宝宝的妈妈再心急，也要在坐完月子，等身体状况恢复后才可以开始。如果是选择剖腹产的妈妈应该要迟一点，要等伤口完全好了以后才可以进行减肥计划。我们都知道，宝宝在刚出生后喂养母乳会更好，所以需要用母乳哺喂宝宝的妈妈要注意不要吃减肥药进行减肥。而且，在减肥期间还要注意摄取足够的营养，保证有足够的奶水可以哺育宝宝。在这期间，比较健康有效的方法是运动和饮食控制。

　　我们都知道，自然产的妈妈在休息约一个月、剖腹产的妈妈则要休息大概三个月之后，就已经能够进行减肥的计划了。但是，妈妈们可以不用非得在产后6个月的黄金期内就一定要减肥的，等自己的身体完全恢复后再开始，根据自己的实际情况再制定一套符合自己的减肥方法，寻找属于自己的减肥黄金时间，那样的减肥方法反而会更有效果，对身体也对更有利的。

　　在减肥的过程中，有一些注意事项妈妈们是需要知道的。其实，给宝宝喂养母乳更有利于减肥。因为，新妈妈在生产前体内会积存很多热量，而大量的分泌乳汁，可以帮助消耗妈妈体内存储的热能。而且，在做产后运动时，妈妈们应该选择动作简单的。因为，妈妈在产后关节会松弛，特别是喂养母乳的妈妈，还好保护好关节，最好不要做对关节有伤害或负重大的动作，像跳跃等。节食减肥时，不要对自己太苛刻，要逐渐的减少进食，但要保证可以摄取足够的营养。

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