妈咪论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 产后坐月子的四大注意事项 [打印本页]

作者: 好孕当头 时间: 2014-5-4 16:46 标题: 产后坐月子的四大注意事项

　　产后坐月子对每一位产后妈妈是一件很重要的事情，所以产后妈妈一定要认真地对待坐月子的一段时间。如果产后妈妈坐不好的话就会留下各种后遗症。所以孕妈妈们一定要好好地注意一下自己的身体，下面就由袋鼠妈妈小编来介绍介绍吧：

　　一、月子里不要节食

　　有的产妇怕自己在月子期间吃的食物就比较有营养而且多，所以为了不在月子期间发胖，就进行了节食减肥。其实产妇这样做是错误的，产妇要在月子期间要好好地调养自己的身子，让自己补充充足的营养。如果产妇在产后为了自己的身材而减肥节食的话就会使自己烦人身体机能的恢复是有所不利的，还会导致产妇的奶水不足，影响宝宝的健康发育。

　　二、月子期间不要过度疲劳

　　产妇由于在怀孕的后期负担比较重，临产前的心情有时十分地紧张，焦虑和恐惧还有在加上分娩时的疼痛，而导致产妇的身体异常疲劳；产妇在分娩后，体内的分泌功能正在处于修复整合阶段，从而导致产妇的免疫功能下降；有一些产妇在产后的伤口未愈，恶露未干。产后妈妈还要照顾宝宝，从而使自己的睡眠不足。所以产后，妈妈在月子期间要保持足够的睡眠，切记不要劳累过度。

　　三、月子里千万不要洗盆浴

　　在月子里，由于产妇身体比较虚弱，所以会比正常人容易出汗，加之生产的时候，气血损耗太多，造成免疫力下降，有的产妇还有伤口，所以，在洗澡的时候，产妇一定要选择站浴，千万不可以洗盆浴。不然，一些病菌会趁虚而入，引发感染，带来妇科疾病。洗澡的时候也一定要注意水温，不能太高也不能太低，洗完之后要立即把头发和身体擦干，及时穿好衣服，以免湿邪侵入造成头痛、脖子痛，还有感冒。

　　四、月子里千万不要忽视运动

　　产妇在分娩后会消耗很多的体力和血气，所以袋鼠妈妈小编建议:产妇应该要多多休息，以保证身体的机能恢复。而“生命在于运动”所以产后妈妈在月子期间不要长时间卧床，而忽视了运动，这样是不行的，产妇在产后一周后就的下床进行室内活动，这样对身体的恢复是很有帮助的，还有对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的，有规律的运动还可缓解压力减少产后抑郁症的发生。

　　坐月子的时间不算短，光不让洗头这一件事就能令很多女性朋友接受不了，但月子期间是女性最好的重生机会，把握住时机，听取长辈们建议。

欢迎光临妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)