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标题: [交易] 游泳 [打印本页]

作者: 香橙娃娃    时间: 2008-6-6 14:37     标题: 游泳

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[转] * 夏日游泳应注意些什么?*
在下水前尤其应关注以下五方面:
1.
看该泳池有无“公共场所卫生许可证”,是否设置有禁泳、小心地滑等警示标志。
2.
看更衣室、存衣柜、淋浴间卫生状况,是否有异味及污垢,看墙壁、坐凳等有无霉斑等。
3.
看有无浸脚消毒池,闻上去是否有氯水味。
4.
看泳池周围是否有杂物,闻空气是否污浊。
5.
看池水是否洁净,水面是否有漂浮物,站在池边能否看到池底,池底有无污垢。
哪些情况不适合游泳?
1.
空腹或饱餐者:空腹游泳可影响食欲和消化功能,在游泳中易发生低血糖导致头昏乏力等意外情况;饱腹游泳不但会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
2.
剧烈运动后:大负荷或剧烈运动后马上游泳,将加重心脏负荷,导致机体氧耗增加,乳酸堆积,机体疲乏并四肢无力;同时可有体温的下降,削弱机体抵抗力,容易引起感冒、咽喉炎等。
3.
月经期:在行经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起妇科感染,导致月经不调、经量过多、经期延长等。
4.
长时间曝晒游泳:在露天泳池,长时间日光曝晒会产生日晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止日晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树阴的地方休息,或用浴巾覆盖全身保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
5.
不做准备活动即游泳:由于泳池的标准水温通常低于体温,因此,下水前必须做适量准备活动,以提高机体适应能力,否则易致入水后身体不适感。
上岸后做点什么?
上岸后,由于皮肤上的水分蒸发,通常会产生不由自主的寒颤。应及时进入淋浴间,避免受风;由于水中有杂质及细菌,及时用清水清洗眼、耳、鼻和口腔,冲洗身体,然后擦干,穿上衣服保暖,以防感冒。同时眼中点氯霉素眼药水或涂金霉素眼药膏,预防球结膜炎,也就是俗称的“红眼病”。
如果游泳时不慎有水进入耳内,切勿用手指挖耳,以防擦伤外耳道,并致污水进入中耳,引起中耳炎。可尝试单脚跳动法,将头歪向耳朵进水的一侧,用手拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸,轻轻地伸进外耳道把水吸出。




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