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标题: 洗澡也可以健身，洗澡按摩方法 [打印本页]

作者: 江流而 时间: 2014-2-20 15:04 标题: 洗澡也可以健身，洗澡按摩方法

洗澡的时候不妨试试以下按摩保健方法，既能消除全身疲劳，又可以强身健体

　　按摩手臂　　按摩方法A：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。　　按摩方法B：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直郑州白癜风治疗直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。　　按摩胸部　　按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。　　按摩侧腰部　　按摩方法：(1)双手由后郑州治白癜风医院往前用力推挤。(2)用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。　　按摩腰腹部　　按摩方法：画圆按摩腰腹部赘肉。　　按摩臀部　　按摩方法：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上怎么才能防止白癜风出现扩散用力拍打，也可以用力揉捏。　　按摩腿部　　按摩方法：(1)小腿：左右手交替，往上边推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。(2)大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由河南哪里治疗白癜风最有效内而外再由外而内用力推揉。　　按摩大腿　　按摩方法：　　(1)小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。(2)大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。　　转载请注明本文来自www.jkyd.net

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