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标题: 在就寝中康健生长的孩子 [打印本页]

作者: 爱子乐 时间: 2013-7-12 14:49 标题: 在就寝中康健生长的孩子

英国伦敦大学学院的研究职员在英国新一期《盛行病和大众卫生杂志》杂志上陈诉说，针对1万多名7岁儿童的研究发明，假如没有相对牢固的睡觉时间，或睡觉时间晚于21点，儿童在阅读、算术等方面的结果会比力差。相对来说，女童所受影响比男童更大，并且这种影响会不绝累积。

　　研究职员还观察了3岁和5岁儿童的就寝环境，发明3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有牢固睡觉时间。总体而言，就寝不规律对全部年龄段儿童都有影响，他们的反响本领、空间认知本领会有所低落。

　　研究职员表明说，缺乏就寝或睡觉时间不规律会影响天然的身材节律，滋扰大脑对新外界信息的吸取和处理惩罚进程。由此可见，就寝对孩子是多么紧张。但在就寝时孩子们却常产生题目，从而困扰着家长。要想赶走这些困扰，家长应对孩子的就寝特点多一些相识，把握能让他们好好睡觉的要领。”

　　就寝四大特点

　　1、就寝状态与成人差别

　　正常就寝分为浅睡和深睡。浅睡时大脑活动处于活动状态，细致观察新生儿，可发明嘴角似在微笑般地翘起，嘴角还会一张一合的似在吸吮，偶然也会皱眉，眼睛闭闭张张地似睡非睡，面部心情极为富厚，因此称新生儿的就寝是“天使的微笑”，处于“身材睡着了，大脑还醒着”的状态；熟睡的特点是呼吸匀称、寂静，身材很少活动，呼吸、脉搏次数镌汰，大脑处于相对寂静状态。

　　浅睡在婴儿称作举措态就寝，在成人称作快速眼动就寝；熟睡在婴儿称作静态就寝，在成人称为非快速眼动就寝。婴儿动态就寝时间占总就寝时间的2/3，这有利于促进他们的大脑发育，而成人快速眼动就寝时间占总就寝时间的1/5。

　　2、入睡方法与成人差别

　　婴儿正常就寝是从动态就寝开始，约20分钟后才华进入静态就寝中的思睡期、中睡期，末了进入熟睡期。因此，他们对声音等刺激会很快醒来。偶然，婴儿抱在手里看上去已熟睡，但一放到床上又会醒来，必须睡得很沉了才华放到床上，就是这个缘故起因。

　　3、就寝时间黑白差别

　　婴儿就寝时间比成人长，连续就寝时间却比成人短。随着年龄增长连续就寝的时间渐渐延伸，每天总就寝时间渐渐镌汰。新生儿每天就寝时间为20个小时左右，出生4个月后可不停止连续睡7个小时，就寝时间为15-16个小时，1岁时每天就寝时间为4个小时，白昼还要有2次小睡，2岁时就寝时间为12-13个小时，白昼只有1次昼寝。2-5岁的孩子每天就寝时间为11个小时。必要指出的是，就寝时间每小我私家不尽雷同。因此，不要强求孩子肯定要到达标准就寝时间，只要精力、进食、活动、身长发育正常，具有肯定的抗病本领，就不要为就寝时间少而担心。

　　4、就寝规律与成人差别

　　婴儿出生后还没很快形成白昼活动，夜间就寝的人体生物钟，因此他们的就寝是断断续续的，且不分白昼和黑夜。随着年龄增长及在家长扶养与资助下，才华渐渐创建起有规律的就寝风俗。

　　就寝对婴儿的三大紧张作用

　　1、促进大脑发育

　　研究表明，睡得好大脑发育就更好。研究专家把婴儿的动态就寝形貌为“脑筋在熬炼，脑筋在那边做梦”。大脑发育就像身材发育一样离不开活动，活动越多表明大脑用得越多，发育程度就越高。婴儿在动态就寝中时，大脑仍处于活泼状态，因此，动态就寝具有促进大脑发育的作用。可见，就寝对婴儿来说就比如乳汁，是生长进程中必不可少的条件，器重孩子的就寝就便是器重孩子的大脑发育。

　　2、促进体格生长

　　婴儿的静态就寝可让大脑充实地苏息，以是有掩护大脑的作用。同时，还可促进体格生长，也就是“多睡长个儿”。静态就寝时，能使脑垂体分泌大量的生长激素，从而促进骨骼生长，个子增高，也就是说熟睡有助于孩子生长。

　　3、加强抗病力

　　就寝可消除疲惫，规复精力和体力，不敷时则可引起留意力不会合，易冲动或发性情，不能控制感情等不良表现，乃至产生举动题目，同时还会影响身材的免疫成果，低落抗病力，使孩子易患疾病。

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