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细嚼慢咽——不“白吃”的机密
细嚼慢咽才华使食品被好好地吸取，狼吞虎咽吃进去的东西，身材吃到了结没有吸取到。
大多数没有充实咀嚼的食品，底子不会增长身材的能量，只是徒增身材消化体系的包袱，增长大肠中的宿便罢了。
孩子吃不下饭的缘故起因大概有几种：
一、平常有吃零食的风俗，到了正餐时没有饥饿感，天然吃不下；
二、身材消化本领不好肠子充塞着气体，没有饥饿感。
曾经有一个母亲写信给我，她的孩子用饭原来是她最头疼的题目。每天拿着碗追着孩子喂饭，一餐饭下来筋疲力尽苦不堪言。看过我的书后，料想大概孩子的胆经有题目，于是试着每天帮孩子按摩胆经。开始按摩两天之后，古迹产生了。孩子开始会饿，反过来追着妈妈要东西吃。以后她把帮孩子推大腿外侧的胆经排进每天须要的事变表中，再也没有为孩子用饭题目烦恼。
大人的胆经可以用敲的，孩子的最好不要用敲的，每天左右各轻推20次即可。
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公筷母匙——小讲求，大益处
别人吃过的东西都市沾染唾液，吃了别人吃过的东西，细菌也吃进来了。
根据一份登载在《基因组研究》上的研究陈诉，一个成生齿腔里的细菌均匀有600多种，就像每一小我私家的指纹一样大家差别。每一滴口水里就有几百万株细菌，此中的细菌有些是有益的细菌，可以资助食品的消化；有些是有害的细菌，会传播疾病。
从中医的见解，身材遭受大量细菌侵入时，很轻易出现脾虚的症状。脾虚的儿童比力轻易显现出如肥胖、流口水、扁平足、下唇肥厚等症状。脾虚的孩子很轻易长成矮矮胖胖的体型。
家中是最应该利用公筷母匙的地方。
脾虚孩子的保健要领：
●克制创造新的病因，也就是调解饮食风俗，不再创造出新的唾液熏染。
●早睡。就寝是提拔气血最紧张的要领，而气血能量则是打扫细菌改进脾虚症状最紧张的能量泉源。成人的早睡是夜间10点入睡，儿童由于生长的必要，比成人必要更多的能量，因此最好能在夜间9点入睡。
●浅显心包经的按摩。按摩心包经可以提拔脾脏的本领，直接改进脾虚的症状，这种按摩最好能每天做。要领很简单，用大拇指压停止大臂中心点，沿动手掌一面的中线，往手指方向滑动，直到滑出中指。每天左右手各做十次。为了克制手指摩擦皮肤造成伤害，抹点按摩油大概在洗操时涂了肥皂后做。这个要领也可以用在晕车的防备和改进，通常脾虚的孩子比力轻易晕车、晕船和晕机。
脾虚改进之后，下唇大概渐渐变薄，脚弓会渐渐显着，扁平足渐渐改进，较不易流口水，孩子的活动力也会增长。
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吃冰伤心——肥胖从伤心开始？！
满头大汗喝冰水很轻易使心脏受伤，小口慢吃冰的食品才华确保不伤身。
一个朋侪高中时是个网球选手，有一天打完网球浑身大汗，买了一瓶冰可乐一口气喝完，当场就昏倒了。15年后，她41岁时得了心肌梗塞，差点要了她的命。我和她一起追踪病因，猛烈猜疑那瓶冰可乐大概是她最原始的病因，那是她一生中唯一的昏倒记录。
某闻名品牌的柠檬茶饮料电视告白：一个浑身大汗的人平躺着跳进冰冷游泳池里。告白影片在影射喝他们冰冷的饮料会有如跳进游泳池一样冰冷的感觉。在真实的生存中，假如一个浑身大汗的人直接平躺着跳进冰冷的游泳池里，黑白常伤害的举动，有很高的几率会造成心脏的损伤，严峻时大概还会直接致命。浑身大汗时直接喝那告白中的冰冷饮料也大概会有雷同的伤害。
由于这类伤害的后遗症很贫苦并且影响长远，因此，务必让孩子们明白在身材很热时吃冰、吹寒气、游泳时必须留意的事，尽大概克制造成这类伤害。
酷寒饮料导致肥胖是从侵害心脏开始，和其热量完全没有干系。
炎天吃冰有讲求——
●规矩一：身材很热、满头大汗时大概刚活动后，都不能吃冰淇淋。必须等身材不那么热、克制大量流汗时，才华吃冰淇淋。活动过后很热时，应该先在户外树荫下让身材冷却，特别是让心脏冷下来。披件衣服再进寒气房或开了寒气的汽车。
●规矩二：小口吃冰淇淋，让冰淇淋在口中融化再吞下去。不能让胃和食道打仗太酷寒的饮料或冰块。
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饮食陷阱——鲜味只是错觉？
从小就认识食品里的化学添加剂，只管不把这些毒素吃进身材，可以确保饮食的康健。
2011年5月，台湾发作了塑化剂的食品寂静事情，塑化剂是产业用的化学品，食用时的毒性很高。在这个事情中，很多人受害。同时袒露了市场上食品添加剂泛滥的情况。如喝咖啡搭配的奶精，此中没有任何奶的因素；很多果汁里底子没有任何水果因素……最糟的是某些活动饮料宣传时总是说能增补身材流失的物质，导致人们长期大量饮用，实际上却含有塑化剂，终极对康健造成极大的伤害。
根据统计，均匀每年每人吃进去约莫6至7公斤的食品添加剂。
饮料：最好的饮料还是水，最寂静也最能解渴。
●可乐：不管哪个牌子的可乐，此中的因素除了水之外，大多数是化学合成的，如甜味剂、香料、色素等。可乐打开之后就算不放冰箱里也不会变酸或F·B，阐明它是连细菌都不吃的东西，底子不能称之为食品。
●奶精：一样平常喝咖啡时，提供的封口小塑料盒的奶精，是完全化学合成的东西。在家喝咖啡时，最好加鲜奶或奶粉。
●瓶装或罐装果汁：要留意因素标示，最好只选择100％的纯果汁。
●餐厅饮料呆板供给的汽水、果汁、可乐、柠檬茶，险些满是化学冲泡的。
食品：
●种种脆片式垃圾食品，这些食品的种种口胃及色泽都是食品添加剂调配出来的。儿童吃了过多的这类食品，会影响食欲，正餐反而吃不下。
●种种口胃及色泽美丽的糖果很大概是添加色素和调味剂的佳构。
●各式加工食品，如火腿、香肠、培根等，大概添加了较大量的防腐剂。
●种种腌制食品。
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喷嚏机密——真的有人想你？
留意一样平常的保温，不让寒气侵入身材，才是镌汰打喷嚏的要领。
炎天，办公室里一个年轻的女同事每天上午都不绝地打喷嚏。
我问她：“晚上是不是开着寒气，穿短袖、短裤睡觉？”
她说：“你怎么会知道？”
我说：“看你每天上午喷嚏特别严峻，猜出来的。”
我发起她晚上睡觉时改穿长袖、长裤睡觉试试。
第二天开始，她少打了很多的喷嚏。
打喷嚏是寒气的分泌，根据履历，应该是她生存中有某些风俗造成寒气常常侵入身材，最大的大概性是夜间睡觉时进入的。
特别是在酷热的炎天，大家都开着寒气睡觉。假如睡觉时穿着短袖、短裤，那么寒气会从大腿和上臂的皮肤侵入身材，再进入胆经和胃经。年轻人气血较高，第二天早上就开始把前一晚进入的寒气倾轧去。因此，一到炎天身材每天都上演雷同的戏码，于是就形成了过敏性鼻炎。改穿长袖、长裤之后，早上就不再打喷嚏了。
很多慢性病是患者大概在生存上有一些小题目，每天不绝制造新的病因。假如不先杜绝新的病因产生，本日创造的病因，来日诰日还是会形成新的疾病，没完没了的，老怪大夫无能，不能断根。再高超的大夫也只能治昨天的病，不能治来日诰日的病。
除了这个缘故起因之外，吃冰吃得太急、冬天穿得不敷保暖、淋雨、洗头没吹干等生存风俗，也大概在经络里聚集寒气。身材经络里的寒气是过敏性鼻炎的重要缘故起因。
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警惕感情——气愤是埋伏的疾病
常常留意孩子身上发性情留下的信号，及时发明题目。
愈多的慢性病和生理因素有密切的干系，可以说很多慢性病是由生理因素引起的。
大多数生理题目的形成都在幼儿时期，幼儿时期父母和孩子的互动、孩子在家中的排行、兄弟姊妹之间的互动，都是形成孩子将来性格的因素。什么样的性格就会有什么样的慢性病，比及长大了性格定型了，这时调解性格已经极为困难，大夫只能做治标的事情，缓解疾病的症状。
胃溃疡、胃酸过多、便秘、痛风、胃癌等疾病的患者，多数都有寻求美满的性格倾向，大概这种性格是这些慢性病的成因之一。这些病在现有医疗环境下，不轻易病愈，大概从小的性格调解会比长大抱病之后的治疗更有效。
这种性格的引导，最紧张的是必须利用每一次孩子失败时，让孩子明白这个天下原来就是不美满的。每一次的失败都是很好的学习机遇，不必要为了失败而受到太大的打击。让他从小就明白本身是会失败的，失败是生长进程中很紧张的元素。每一次孩子面对失败时，父母在旁边不应该责怪他，而应该陪着孩子一起领会失败时的种种心情，以及辅导孩子从失败中爬起来。
比方，孩子在学习走路时，跌倒是免不了的。孩子跌倒时，不应该立即把他抱起来，至少要让他试着本身爬起来。应该在孩子试着爬起来而真的力气不敷时再助以一臂之力，终极仍旧要他本身爬起来。同样的方法，应用到孩子的每一次失败中。让孩子明白，不美满是这个天下的常态，失败是没什么大不了的，再爬起来就好了。
每一小我私家都有发怒的时间，肝火必要发泄。因此，不能克制孩子气愤，或因孩子气愤而加以处罚。严峻的肝火多数是长期积存才会渐渐形成，小怒要常发不积存，也是另一种防备肝火伤害身材的要领。别的，也可以规定气愤不能过夜。就像基督教的《圣经》里所说的：“气愤却不要犯法，不可含怒到日落。”
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