妈咪论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 8种食品得当孕妇吃 [打印本页]

作者: rorosue 时间: 2013-5-17 13:35 标题: 8种食品得当孕妇吃

1、鸡蛋
　　营养富厚，卵白质含量高，并且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，轻易消化，得当产妇食用。
2、红糖
　　所含的萄葡糖比白糖多得多，以是饮服红糖后会使产妇满身暖和。红糖中铁的含量高，还可以给产妇补血。别的红糖中含多种微量元素和矿物质，可以或许利尿、防治产后尿失禁，促进恶露倾轧。中医学以为，红糖尚有生乳、止痛的结果。
3、汤类
　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸取的卵白质、维生素、矿物质，并且味道鲜美可刺激胃液分泌，进步食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一样平常人，因此产妇要多喝汤汁。
4、小米
　　含有富厚的维生素B1和维生素B2，可以或许资助产妇规复体力，刺激肠蠕动，增长食欲。
5、莲藕
　　含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养富厚，平淡爽口，是祛淤生新的最佳蔬菜。产妇多吃莲藕，能赶早打扫腹内积贮的淤血，增长食欲，资助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
6、黄花菜
　　含有卵白质及磷、铁、维生素A、维生素C等，营养富厚，味道鲜美，尤其得当做汤用。产褥期(坐月子)轻易产生腹部疼痛、小便倒霉、面色惨白、就寝不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
7、黄芽菜
　　含有大量卵白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的构造，防备出血及产妇便秘，得当产妇食用。
8、海带
　　含碘和铁较多，产妇多吃能增长乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿身材的生长发育，防备呆小症。

图片附件: gogo.gif (2013-5-17 13:35, 3.16 KB) / 下载次数 0
http://bbs.mm-bb.cn/attachment.php?aid=9776&k=d045fb390a9869df26cb31ccbbef9086&t=1732460932&sid=f3gf21

图片附件: B1-02-04.gif (2013-5-17 13:35, 15.69 KB) / 下载次数 0
http://bbs.mm-bb.cn/attachment.php?aid=9777&k=921aa5577b7e0dc7dd2108d0b8908d89&t=1732460932&sid=f3gf21

作者: 灼灼桃夭 时间: 2013-5-28 15:50

芒果——富含Vc及Ve、硒，Vc为抗氧化因子，可以维持孕妇和宝宝血液康健；Ve为维护女性正常生理性能和内分泌，同时维持皮肤和腺体性能，可使宝宝皮肤平滑、有弹性、有光芒。猕猴桃——富含Vc和Ve、硒香蕉——富含锌，有利于大脑发育橙子和桔子——富含Vc批把——清火润肺，加强抗病本领

作者: 月朗杰 时间: 2013-6-27 17:55

尚有苹果

作者: 月朗杰 时间: 2013-6-27 17:59

尚有苹果

欢迎光临妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)