第一节：预备举措

　　宝宝双手双膝着地，双臂和大腿都垂直于地面，腹部不要着地，头部向上抬起，脸朝正下方，下巴和地板平行。

　　第二节：向后摇

　　孩儿妈孩儿爸把双手横放在宝宝臀部，宝宝头向上，双手平放，格列卫手指向前双脚平放，脚趾向后，孩儿爸孩儿妈发出“向后摇”的指令或表现，在宝宝向后摇并完全坐在他本身平放的双脚时，施加少许压力。当宝宝今后坐在他本身平放的后脚跟时，孩儿爸孩儿妈双手要保持不动，让这个姿势保持3秒钟。

　　第三节：向前摇

　　迟钝复兴到预备体位后，孩儿爸孩儿妈发出“向前摇”的指令，在宝宝做向前的举措时，孩儿爸孩儿妈可以保持双手在臀部的位置也可以把双手放开从宝宝的臀部拿开，但牢记不要把宝宝向前推，让宝宝保持这个姿势3。

　　第四节：回到预备姿势

　　这个活动连续重复30次(可以做15次苏息一下再继承)，每周5天，慢粒共做6周，同时加上爬行活动。看似贫苦，着实很轻易，晚上睡觉前，或中午午昼寝后的一滴滴时间就好了，这回千万不要偷懒啦~~

　　小贴士：

　　1、孩儿爸孩儿妈统统参加爬行步队，一边掩护宝宝一边念节奏简单的宝宝爱听的话语，增长宝宝对爬行的爱好。

　　2、在确保寂静的条件下，可以让宝宝在桌子椅子下面爬，也可以将坚固的大纸箱两边打开，让宝宝像钻岩穴的爬入，或放点玩具在四周让宝宝探求，一边增长宝宝探险的感觉一边加强宝宝对物体空间的视觉和空间定位程度~~