标题:
牛奶减肥法
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作者:
一米阳光
时间:
2008-3-18 15:50
标题:
牛奶减肥法
实行牛奶减肥法中常遇的问题：
1.哪些奶制品能减肥？
低脂、高钙的牛奶或酸奶是首选，一些硬奶酪也可以考虑。
2.每天食用多少奶制品？
750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。
牛奶减肥超级疗程：
牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。
牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。
小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。
作者:
zhanghaibin
时间:
2008-3-20 07:48
沙发！
作者:
zhangfutong
时间:
2008-3-20 22:51
板凳....:( :( :(
作者:
叶林
时间:
2008-3-22 14:57
好久没来了，似乎帖子也多了起来呢:)
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