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标题: 产后有效补血的6大食品 [打印本页]

作者: 陆菲菲    时间: 2012-9-22 11:10     标题: 产后有效补血的6大食品

产后有效补血的6大食品。产后新妈妈们的身材比力衰弱,抵抗力差,很多小弊端轻易入侵。比如血虚,产后补血是资助新妈妈们规复身材康健的关键。武汉妇产医院专家总结了产后有效补血的6大食品,盼望新妈妈们早日规复康健。
  胡萝卜
  胡萝卜即红萝卜,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,以是用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
  菠菜
  是闻名的补血食品,含铁质的胡萝卜素相称富厚,可以算是补血蔬菜中的紧张食品。
  金针菜
  金针菜含铁量最大,比大家认识的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,卵白质等营养素并有利尿及健胃作用。
  桂圆
  桂圆内所含铁质富厚并且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗忘记、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒之类是很好的补血食品。
  咸萝卜干
  萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食品,既咸且爽,吃起来别有一种风味。
  黑豆
  我国向来以为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随大家之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。
  产后新妈们会因临盆时斲丧了大量体力而感触衰弱,这时间要为新妈增补营养,规复体力,血虚是常见征象,为了新妈和新生宝宝的康健,肯定要好好增补营养。




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