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标题: [原创] 产后妈妈怎么利用瑜伽丰胸到达最佳的丰胸结果呢/ [打印本页]

作者: yiqikanhai 时间: 2012-9-21 16:57 标题: 产后妈妈怎么利用瑜伽丰胸到达最佳的丰胸结果呢/

产后妈妈怎么利用瑜伽丰胸到达最佳的丰胸结果呢/济南圣荷丰胸专家简单的为您先容一下。瑜伽丰胸法：
　　1、金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
　　2、第二步是把两手今后一掌宽的间隔撑在背面，双手间隔与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支持作用。
　　3、随着吸气的时间把胸部推出去，金刚座姿势要保持稳固，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
　　4、呼气，仰面向后仰，把肩膀只管打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成只管直线。
　　5、吸气，头部先渐渐复兴，肩膀渐渐收回，手指稍用力把身材撑返来。
　　6、两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部渐渐的起来，整个身材处于放松状态。
　　7、向前婴儿式放松，头贴在地上双手天然分在两侧，手背触地，调解呼吸。这套举措可以起到调解甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，加强背部弹性等成果。它的根本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并共同瑜伽的胸式呼吸，到达促进胸部四周血液循环的作用，从而使胸部饱满莹润、立体坚固。

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