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标题: 怀孕初期孕妇吃酸好处多 [打印本页]

作者: 陆菲菲 时间: 2012-9-11 22:18 标题: 怀孕初期孕妇吃酸好处多

核心提示:孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要,该吃什么,不该吃什么都必须有科学根据.吃得健康才是孕期最应该注重的事情,赶快来了解一下关于这方面的资讯吧.

　　怀孕了,孕妇吃什么好?对于孕期饮食,妈妈们都想吃一些有助于胎儿发育的食物.不过根据每个女性的怀孕症状怀孕症状以及早孕反应有所不一样,所以想吃的东西也有所不同.不过,据研究得出的结论是,怀孕期间孕妇多吃酸性食物的好处比较多.

　　女性怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,并会影响胃肠的消化吸收功能,从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状.由于酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以多数孕妇都爱吃酸味食物.另外,酸性食物有利于铁的吸收,可促进血红蛋白的生成,酸性物质还参于游离钙形成钙盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成,所以孕妇多吃些酸味食物很有好处.

　　怀孕期间吃酸也要讲究科学性,孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬,这样既能改善胃肠道不适症状,也可增进食欲,加强营养,有利于胎儿的生长,一举多得.但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品,人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,可维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多地食用显然对母体、胎儿健康无益.

　　另外,对于酸酸的山楂,虽然其富含维生素C,但是无论是鲜果还是干片,孕妇都不能多吃.因为山楂或山楂片有刺激子宫收缩的成分,有可能引发流产和早产,尤其是妊娠3个月以内的早孕妇女及既往有流产、早产史的孕妇更不可贪食山楂.

　　温馨提醒:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等.但是孕妇食用时要注意:不要吃长有赘生物的西红柿和不成熟的西红柿,因为青色的西红柿含有大量有毒番茄碱,孕妇食用后,会出现恶心、呕吐等中毒症状,对胎儿发育有害;更不要空腹吃.

　　因为西红柿含有大量的胶质、可溶性收敛剂等成分,这些物质易与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃出口引起腹痛.

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