妈咪论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 让孩子吃饭香的做法 [打印本页]

作者: 陆菲菲 时间: 2012-7-24 22:32 标题: 让孩子吃饭香的做法

、即使你的孩子对所有的绿色蔬菜都不屑一顾，你也不要过于担心。
　　实际上，蕴含在菠菜、西红柿中的主要营养物质维生素A和C，也同样蕴藏在马铃薯、芒果和甜瓜中。而大多数孩子对这些食品和水果是喜爱有加，大嚼特嚼的。

2、将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。
　　黑米富含大于白米三倍的粗纤维，仅1/4茶杯的黑米就包含约1克重的纤维。计算你的宝宝每日纤维需求量，即在她的年龄上加5。例如，一个2岁的孩子，她的纤维需求量为7克。另外，由于主食的色彩丰富，更能吸引孩子的注意力，刺激食欲。

3、大多数孩子不会拒绝添加了调味品的更“有滋有味”的蔬菜。
　　所以你可以在凉拌菜芯中加一些番茄酱补充孩子所需的额外营养。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你最好采用盐爆或者糖醋的方式来做菜。

4、很多孩子都不喜欢那些闻着有“怪味”、表面有粗糙纹路，或者看上去颜色深绿的蔬菜。
　　有个巧妙的迂回方法：偷偷地将蔬菜藏在孩子的比萨饼或汉堡包中，即将洋葱和菠菜切成适合孩子咀嚼的小块，再加番茄酱和乳酪之前先将它们撒在饼上。孩子不会尝出有何不同，更不会拒绝和抱怨它。

5、假如你的孩子一连几天都缠着你要冰激凌吃。
　　你可先給他做一份西瓜、香蕉果盘：用一个大些的冰激凌匙盛上2～3块稍大快西瓜，這已包含孩子一天所需的维生素B6。再在四周加上些香蕉切片，在顶部浇上香草口味的酸奶——怎么样，颇能以假乱真吧？

6、如果你担心孩子在早晨的匆忙中拿走高脂肪、高热量的烤面包或蛋糕。
　　你可为他们准备好夹果冻的全麦面包。与前者相比，后者含有2倍的粗纤维及不足1/4量的脂肪。

7、要控制孩子甜果汁的饮用量，每天不得超过1玻璃杯。
　　你可以在白开水中加入一片橘子，或者将纯果汁的浓度适当稀释。要知道，果汁不仅不能包含一个水果所有的纤维，同时还会降低孩子对其他食品的食欲，半杯浓果汁就包含了60～75卡路里热量。

作者: 陆菲菲 时间: 2012-7-24 22:33

昨天是一月一度的妈妈聚会，都是我在医院产房认识的几个姐妹，本来抱着兴奋期待的心情去的，结果却抱着一肚子郁闷回家。

聚餐中姐妹都在分享自己宝宝最近长高快、开始长牙的事情，说宝宝开始爱流口水、爱咬人，虽然姐妹几个嘴里说着担心，可是看得出来心里还是很开心的。其实最担心的那个是我！大家都是差不多日子生的，怎么我家宝贝个头长得慢，也还没长牙呢？不但没能参与发言，心里一直充满羞愧感，怎么我的宝宝就这么笨呢！

回到家马上给老公诉苦，老公表情突然严肃起来说我，“让你给孩子吃补钙品吧，你就是不听！我买的那新西兰的进口乳钙，是同事们推荐我的，你就是不给孩子吃，现在不是孩子笨不长个，是孩子他妈笨不懂给孩子补！”老公一说，我倒想起来姐妹们都说过会给孩子吃乳钙，好像也是用老公说的新西兰进口的那款，哎！大家说我是个不称职的妈妈么？自己不给宝宝补好钙，还要怪宝宝笨不长个儿，老公说得对，以后还是要继续学习，就从今天开始给宝宝补钙开始吧

作者: 陆菲菲 时间: 2012-7-24 22:34

昨天是一月一度的妈妈聚会，都是我在医院产房认识的几个姐妹，本来抱着兴奋期待的心情去的，结果却抱着一肚子郁闷回家。

聚餐中姐妹都在分享自己宝宝最近长高快、开始长牙的事情，说宝宝开始爱流口水、爱咬人，虽然姐妹几个嘴里说着担心，可是看得出来心里还是很开心的。其实最担心的那个是我！大家都是差不多日子生的，怎么我家宝贝个头长得慢，也还没长牙呢？不但没能参与发言，心里一直充满羞愧感，怎么我的宝宝就这么笨呢！

回到家马上给老公诉苦，老公表情突然严肃起来说我，“让你给孩子吃补钙品吧，你就是不听！我买的那新西兰的进口乳钙，是同事们推荐我的，你就是不给孩子吃，现在不是孩子笨不长个，是孩子他妈笨不懂给孩子补！”老公一说，我倒想起来姐妹们都说过会给孩子吃乳钙，好像也是用老公说的新西兰进口的那款，哎！大家说我是个不称职的妈妈么？自己不给宝宝补好钙，还要怪宝宝笨不长个儿，老公说得对，以后还是要继续学习，就从今天开始给宝宝补钙开始吧

欢迎光临妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)