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标题: [分享] 夏季减肥5秘诀 从头瘦到脚 化解夏日窈窕危机 [打印本页]
作者: mumu232323    时间: 2012-7-5 09:12     标题: 夏季减肥5秘诀 从头瘦到脚 化解夏日窈窕危机

夏季减肥5秘诀 从头瘦到脚 化解夏日窈窕危机
　　身体浮肿、胸部平平、腰腹还有大堆赘肉，身体曲线严重走形，完全失去美感，怎么办!夏季减肥迫在眉睫!爱美网小编推荐夏季减肥5秘诀，教你从头瘦到脚，轻松化解夏日窈窕危机，变身清爽瘦美人，轻松hold住夏日好身材!
　　■ 夏季减肥秘诀POINT 1：穿上热裤秀美臀
　　实现了前凸，怎么能少了后翘?随着年龄增长以及运动不足，臀部肌肉渐渐松弛、失去弹性，形成橘皮组织。想拥有丰满翘臀，需要克服的问题真不少。
　　‖立竿见影美体对策：提升紧致
　　通过反复进行提臀动作，双腿尽力抬高，并配合臀部专用燃脂产品揉捏按摩，以促进臀部肌肉新陈代谢，实现排毒紧致的效果。
　　另外，长时间双腿交叉着坐立等不良姿势也会影响臀形。尽量少吃高热量、高甜度的食物，减少脂肪摄入。
　　■ 夏季减肥秘诀POINT 2：击退浮肿
　　炎热夏天易口干而多喝水，特别是睡前喝水过多或睡眠不足，起床后容易发生水肿现象。
　　‖立竿见影美体对策：按摩燃脂
　　下肢变得特别沉重，鞋子似乎也变小了，真难受啊!发生在面部的水肿通常两三个小时后便可消退。而对于缺乏运动的OL来说，腿部浮肿是很常见的。
　　回到家后好好放松腿部并配合足部清爽啫喱揉捏淋巴部位，保持血液循环畅通。同时还能帮助脂肪燃烧，塑造健美体形。
　　另外，还可用去浮肿效果出众的红豆汤代替其他饮料。平时要少吃高盐分食物，多吃水果和蔬菜。
　　■ 夏季减肥秘诀POINT 3：清爽迷人的后背
　　高温的夏天是皮肤病大为活跃的季节，油脂分泌旺盛，后背冷不丁地就会出现红点和痘痘。自己难以发觉的死角区域，恰恰是他人视线所及的地方。
　　‖立竿见影美体对策：身体也不能忽略的去痘
　　露背上衣虽然性感，但也很挑人。要避免后背的痘痘影响春光，身体专用去痘产品必不可少，选择喷雾产品，方便护理难以触及的地方，洗澡时，还可以配合身体按摩刷。
　　清洁完毕后使用含酒精、水杨酸等成分的消炎调理的护体产品，控制油脂分泌，收敛肌肤。好莱坞明星般的迷人背影，你也可以轻松实现!
　　■ 夏季减肥秘诀POINT 4：定制弹力美胸
　　生育和年龄问题是影响胸部美观的罪魁祸首，盲目节食以及不合适的胸衣也会让年轻女性的胸部变小，失去弹性。
　　‖立竿见影美体对策：多游泳
　　胸部干瘪下垂，即便穿上美美的夏衣也难免让人质疑真实年龄。要提升胸部柔韧性，游泳是一举两得的好方法，不仅消暑纳凉，还能通过水压按摩胸部。
　　如果你不幸是个旱鸭子，可以在洗澡时用温水冲洗胸部一分钟以上，促进胸腺发育。另外，坚持使用精油按摩，配合丰胸产品也定能有所收效。
　　■ 夏季减肥秘诀POINT 5：夏季减肥小窍门
　　1、采用中午吃减肥餐的方式，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱为原则，并且禁吃甜食。
　　2、享用中式蒸煮法烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等。
　　3、想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。
　　4、早餐正常吃，不要吃的油腻，例如吃一根香蕉，只含8大卡的热量即可填饱肚子。
　　5、切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。
　　6、晚餐后坚决不吃任何东西。
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