妈咪论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 空调太冷上班族孕妈妈如何应对 [打印本页]

作者: 香港联康医疗 时间: 2012-6-27 10:35 标题: 空调太冷上班族孕妈妈如何应对

　　由于孕妈妈在妊娠期间的新陈代谢比较旺盛，因此夏季孕妇特别怕热。温度高使得孕妈妈的身体变得更热，心跳也随之加快，因而使流向胎儿的血液量变少，这也许会给宝宝造成压力。但是空调所带来的凉快，却给孕妈妈提供了一个舒适的室内温度。那么，孕妈妈在享受办公室的冷温度时，该注意哪些问题呢？
　　空调太冷注意保暖
　　通常办公室的空调温度应保持在26℃~28℃之间，这样才会让人感觉舒适。假如你办公室的温度调的很低，你又没办法控制那“冷空气”，也不必过于担心，室内的低温通常不会伤害到胎儿，因为你保暖的子宫和包裹着胎儿的羊水已给了他足够的保护。但是长期遭受“冷空气”，会使得子宫的周围环境改变，因此建议坐办公室的孕妈妈最好备一件薄外套或者披肩。每当感到空调风太冷时，便可以穿上衣服来保暖。尤其是穿孕妇裙的孕妈妈，也要注意腿部的保暖哦。
　　吹空调时要预防感冒
　　由于办公室开了空调，室内外的温差便有所不同。最佳的室内外温差是5～7°C。如果室内温差过大，皮肤表面降温和升温则会太快，加大了得感冒的可能性。所以，孕妈妈在吹空调时，可以做些“感冒操”来预防感冒：
　　1、揉颈
　　步骤：将五指并拢紧贴颈部两侧，沿着颈部向后再向前搓擦。由于手、面、颈是受空调风直吹的部位，按摩后可以使得局部的血液循环，提高机体抗病能力。
　　注意：按摩的时候手掌要与按摩部位紧贴，有热感为好。
　　2、擦脸
　　步骤：将五指并拢，手的中指贴鼻翼两侧，向上至前额、发际，双手掌心沿发际向外向下，至下颌还原至鼻翼两侧。既可以促使面部的血液循环，又能预防感冒，还能解决鼻塞及头部不适。
　　注意：擦脸前首先要用热水洗手，双手湿热后再做；按摩力度要适度，不可过大；脸部如有感染或者皮肤病者不可擦脸。
　　办公桌上放绿植防干燥
　　据研究调查发现，人的身体、思维会处于最好的状态是在室内温度处于18℃ -25℃，湿度为45% -65%。可以在办公桌上放一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜钱草，不仅能提高局部环境的湿度，形成一个天然“活氧吧”，还能缓解视力疲劳，让工作环境安逸。这样也可以增加空气湿度，减少皮肤干燥。
　　另外，还要注意水分的吸收。喝水时尽量小口小口地喝、少量多次，不要一次喝太大口，否则不利于身体的吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会导致身体局部“闹水灾”，也即是水肿。

欢迎光临妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)