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标题: 产后形体怎么恢复 [打印本页]

作者: 甜甜糖果 时间: 2012-6-6 16:49 标题: 产后形体怎么恢复

一个新妈妈，往往在生完孩子之后形体都会发生大的变样，最重要的表现就是体重的增长，体重的增加让许多女性十分苦恼。产后形体怎么恢复也成为众多女性关注的问题。产后形体怎么恢复，很多过来人都有着自己的经验，但是自己的经验是否适合他人，是不确定的。
在这里coconut产后修复中心为新妈妈们提供了以下的几点建议，这几点建议适合大多数的女性：
第一、关于坐月子。按照传统的方法来说，女性在生完孩子的又会坐月子，其实这算是一个不好的陋习。坐月子期间，长时间的不运动以及过分的进补，会让脂肪快速的沉积，有些人坐月子之后甚至比怀孕的时候体重更重，这样就增加了产后恢复的难度。
第二、关于饮食。Coconut产后恢复中心的专业人士介绍到，女性在怀孕期间，都会大量进补，这是为了宝宝的营养以及产后哺乳的脂肪储备的。但是，产后就没有如此大的需求了，但是仍有许多产后妈妈无法控制，仍然大量进补。导致形体走样，而需要进行产后恢复训练。其实只要新妈妈合理的克制饮食，少量多次，少吃多餐，慢慢恢复到产前的食量。就恩那个很好的做到产后恢复。
第三、关于运动。产后女性形体之所以走样，很大一部分的原因是因为缺乏运动。所以产后形体怎么恢复重点也在于通过运动进行恢复。顺产的妈妈产后第二天就可以进行运动，破腹产的妈妈五天左右能够进行运动。Coconut产后恢复的专业人士说：“对于产妇来说，最好的运动方式就是行走，但是需要把握好运动强度。”
产后形体怎么恢复？对于每个人来说都有不同的形体恢复的方法，但是上面三种方式是适合大部分女性的，但是具体的量的多少还需要自己根据自身的实际情况来衡量。

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