标题: 营养食谱之土豆拌海带丝 [打印本页]

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作者: xiaomeile001    时间: 2012-5-27 10:44     标题: 营养食谱之土豆拌海带丝

海带含碘量极高，是体内合成甲状腺素的主要原料，常食可令秀发润泽乌黑。土豆拌海带丝是孕前的一款好食谱。

主料： 海带(鲜) 150克 土豆 500克

调料： 大蒜 5克 大葱 5克 酱油 5克 醋 3克 盐 3克 辣椒油 5克

制作工艺

1.大蒜去皮洗净斩剁成末；大葱去根洗净切成末；土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下；海带用水泡开洗净后切成丝。

2.葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁，浇入土豆丝和海带丝中，拌匀即成。

菜品口感 鲜辣脆嫩，清凉爽口。 [img]怀孕用什么护肤品www.huaiyunfuhuping.com [/img]

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作者: 蒲公鹰    时间: 2012-5-28 20:43

这个好像还真不错也，还不油腻

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