标题:
孕妈妈也可以夏日乐游游
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作者:
香港联康医疗
时间:
2012-5-17 11:03
标题:
孕妈妈也可以夏日乐游游
随着温室效应的影响，夏季对于孕妇来说真是越来越难熬啊，冒着酷暑想运动下都会随时大汗淋漓，叫人难受。游泳不失为一个好项目，把运动与清凉很好的结合在一起，可大腹便便的孕妇适合游泳吗？ 适当的运动对孕妇是有益无害的，这点是可以肯定的。至于孕妇是否可以游泳取决与孕妇的体质，孕妇在身体活动时多少都会引起子宫收缩，在运动时，子宫收缩会使子宫的流血量减少，同时宝宝的供血也会相应减少。身体素质好的孕妇在参加运动是子宫流血减少并不影响宝宝健康，故身体素质好的孕妇是可以游泳的。
孕妇游泳可以增加肺活量，由于游泳时肌肉用力、呼吸等情况与分娩过程有几分相似，对顺产有一定的帮助，也可缩短产程；水的浮力对沉重的妊娠子宫有支持作用，能减轻腰肌与背肌的负担，舒缓孕妇腰酸背痛的症状；经常游泳还可以帮助孕妇保持良好的体形，对产后体形恢复有积极意义。
孕妇游泳要注意几个事项：
1、
孕妇可以选择在孕前5~7月时游泳，这时的胎儿稳定，在妊娠晚期不建议游泳，容易引起羊水早破和感染。
2、
尽量选择室外游泳池，室外游泳池有紫外线的消毒，对孕妇的刺激较小，同时孕妇应在家人朋友的陪同下游泳，及出水前后都要穿着防滑拖鞋，防止滑倒。
3、
在泳池里不宜过分伸展，幅度过大会对孕妇自身及胎儿照成不良影响，更不应潜水憋气，缺氧对胎儿尤为不利。
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