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标题: 孕妇要注意什么呢？夏天妈妈要美丽肌肤呢？ [打印本页]

作者: 心心_C 时间: 2012-5-16 16:04 标题: 孕妇要注意什么呢？夏天妈妈要美丽肌肤呢？

防晒：选择指数不太高的防晒霜
在夏季，阳光中的紫外线很强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）都很强，但紫外线还是造成皮肤老化、变黑的最常见的原因。因而夏天要注意防晒，选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防晒霜。
防皱：要注重劳逸结合营养均衡
夏季天气干燥，如果不注意滋润皮肤，造成皮肤内大量水分丧失，容易形成暂时性的皱纹，即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹，不用焦虑，只要保持开朗的心情，注意劳逸结合，合理的营养摄入，平日饮食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋类品，新鲜的水果蔬菜等，选用合适的护肤品，坚持面部按摩，促进面部血液循环，改善皮肤营养，可以减少小皱纹。
饮食：多食碱性食物少食酸性食物
夏季天气干燥，平时应多饮水，补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可以改善体质，延缓衰老。由于人体的体液呈弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜，瓜果，豆制品类，牛奶等，可使皮肤细腻光泽。要注意减少酸性食物的摄入，如肉类，鱼类，巧克力，葱蒜等。

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