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标题: 产后怎么恢复小蛮腰 [打印本页]

作者: as80090    时间: 2012-5-9 18:45     标题: 产后怎么恢复小蛮腰

1、保持良好的姿态,挺直腰背部。新妈妈要时刻注意保持优美的姿态,要注意做到挺胸直背,久而久之,腹部就会变得扁平美丽。
2、时常按摩小腹部。只要有空余,新妈妈就可多多按摩小腹部。用手在小腹部上做顺时针的旋转按摩。
3、随时随地收腹。无论是坐着、站着还是走着、躺着,新妈妈都要提醒自己要随时收腹,让收腹成为一种习惯。
4、少穿高跟鞋。不少新妈妈认为穿着高跟鞋会让人挺拔,身体姿态会更好。这种认识是错误的,因为穿着高跟鞋会让人的肚皮前倾、腰背后倾,长期这样反而会让腹部的肌肉变得松弛。
文章转载于:http://www.028dadi.com/
作者: 萝莉宝宝    时间: 2012-6-21 10:35

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