标题:
简单体操，帮你轻松缓解孕吐
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作者:
联康医疗
时间:
2012-5-5 11:01
标题:
简单体操，帮你轻松缓解孕吐
怀孕的主要症状之一就是孕吐。孕吐是一个很难受的事情，几乎没有一个孕妇喜欢孕吐的感受。孕期体操，也可以缓解孕吐，孕妇平时可做做这些体操，既可以缓解孕吐，又可以帮助瘦身。
具体步骤是：
1、
坐在椅子上，放松身体。
2、
用左手轻轻按住小腹部。
3、
右手从身体的前面慢慢抬起，手心向上，指尖向前。
4、
当手和肩膀处于同一个高度时，手和身体同时向右转，稍微停顿，然后右手慢慢拉回放在小腹上。
5、
当右手放在小腹上时，左手缓缓抬起到高度和肩一样，然后身体和手同时向左方转，如此左右反复，一共做6次。
做这个体操时，要注意：
1、
身体转动的幅度不宜过大，以自己的感觉舒服为宜。
2、
如果身体有不适，要立刻暂停。
3、
手臂不要僵直，动作要自然流畅。
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