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标题: 产后六时段分别瘦身 [打印本页]

作者: 叶林 时间: 2007-11-29 01:08 标题: 产后六时段分别瘦身

　小编絮语：不要以为减肥是从早饿到晚，特别是有了宝宝的你，哪里经得住这样的折腾？你肯定会“痛不欲生”。知道吗？减肥也是分时间段的，从早到晚各不同。试一试，既可以吃得饱饱，减肥还不会耽误哦。做一个漂亮自由的瘦身美女妈妈吧

　早晨6点至9点
　　早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。
　　早晨10点半
　　此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。
　　中午至下午2点
　　午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。
　　下午4点30分
　　补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。
　　下午5点至晚上8点
　　晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。
　　晚上9点至次日早晨6点
　　这段时间进食最容易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。

作者: linbeibei 时间: 2007-11-29 08:34

我要瘦身，变美女。

作者: yunshangfsh 时间: 2007-11-29 16:42

我需要啊呵呵:lol

作者: 一一一 时间: 2007-12-8 22:04

真怕胖,我想瘦,呵呵

作者: 153780848 时间: 2008-1-8 16:51

我也想要啊,可是太懒我!

作者: ly771010 时间: 2008-1-8 16:56

哈哈,正需要一些好点子去瘦身呢

作者: 宝宝乐 时间: 2008-1-12 11:29

我什么都没用，就是现在一个人带孩子，自然就瘦下来了。

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