妈咪论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 失血最伤人，女性善养血 [打印本页]

作者: chinensis 时间: 2011-11-1 13:13 标题: 失血最伤人，女性善养血

女性爱护自己，补血养血特别重要。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕眼花、乏力气急等虚症。那么，女人应怎样进行养血补血呢？
　　
   日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、鱼、虾、豆制品、黑木耳、黑芝麻以及新鲜的蔬菜水果等。
　　
   生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。
　　
   进补养血食疗药膳
　　杞子红枣煲鸡蛋
　　每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，吃蛋饮汤。
　　
   仙人粥　　首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。

图片附件: 未命名一_副本.jpg (2011-11-1 13:10, 16.92 KB) / 下载次数 210
http://bbs.mm-bb.cn/attachment.php?aid=8639&k=81a282b707994fe528fba4bb1e4ad738&t=1732290237&sid=E2eBuE

作者: 姚柴支wdp 时间: 2011-11-5 10:55

Mark up 一下，留个印

男士祛痘产品

作者: GXHY 时间: 2013-8-6 16:56

谢谢，回家弄来尝尝

作者: __阿狸猫____ 时间: 2014-4-10 12:09

恩，对于女性来说，补血很重要呢，虽然女性造血比较强，但是也会流失很多（你们懂得）。。。。

欢迎光临妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)