标题: OL一日打“卡”生活 吃吃喝喝也瘦身 [打印本页]

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作者: 芝麻蜜枣    时间: 2011-10-29 16:35     标题: OL一日打“卡”生活 吃吃喝喝也瘦身

北京整形美容网的专家表示，OL们缺乏运动，工作压力大，是发胖危险族之一，那该如何减肥呢？北京整形美容网的专家表示，不妨试试为你推荐的打“卡”生活吧，在办公室里选对低卡路里的食物来进食，就不怕长胖了。想要吃吃喝喝也能瘦，那么就赶紧来听听北京整形美容网的专家的介绍吧。
AM9:00早餐时间
　　千万不要不吃早餐就来上班，当然，这里说的早餐指的是既能产生饱足感，又低卡的食物哦！
　高卡
　　鲜奶 163卡/250ml
　　三明治 250卡
　　全麦面包 305卡/100克
　　低卡
　　黑麦面包 259卡/100克
　　脱脂奶 88卡/250ml
　　御饭团 193卡
午餐一定要吃饱，即使是五谷杂粮，在细节之处也有热量的差别，细心观察，做个打卡狂人！
　　高卡
　　肉包子1个 热量250卡
　　白饭 130卡/100克
　　鲜榨橙汁 212卡/460ml
　低卡
　　豆沙包1个 热量215卡
　　白糯米饭 97卡/100克
　　无糖乌龙茶 0卡/250ml
　PM3:30下午茶时间
　　对于工作缠身的人来说，喝一杯舒缓的下午茶，吃一点小零食是不错的选择！
　　下午茶套餐热荐：
　　黑咖啡+榛果巧克力
　　一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量，而一块德芙榛果巧克力要比牛奶巧克力低50卡的热量。
　红茶+草莓棒
　　小包装的草莓棒热量较低，时下流行的pocky草莓棒一盒只有247卡热量。而红茶是可以消脂的饮料，更能起到促进血液循环的作用。

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