标题:
怀孕最后3个月的合理营养
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作者:
我爱小虾
时间:
2007-1-23 21:35
标题:
怀孕最后3个月的合理营养
怀孕后的最后3个月你的胎儿生长发育最快，饮食质量要好，品种要齐全。每天要多增加一些蛋白质，肉类、禽类、牛奶等动物性食物；增加肝、肾等动物内脏，以补充优质蛋白和血红素铁，预防妊娠缺铁性贫血的发生；增加豆奶、豆浆、豆腐等豆制品，以补充钙的需要；增加核桃、芝麻、花生等食物以补充必需的脂肪酸的摄入。怀孕的最后阶段，你要适当限制脂肪、甜食和水果的摄入，减少米、面等主食的量，以免胎儿长得过大，如果临近分娩，出现下肢浮肿，还应减少盐的摄入。
怀孕晚期的膳食要保证质量、搭配合理。由于胎儿增大，压迫胃肠道，你会经常感到上腹部不适，可以采取少食多餐，以保证摄入足够的营养。
作者:
sweet
时间:
2007-1-24 11:38
别人都说后三个月要控制饮食，要不然胎儿会长得过大。我想问下一定要多吃核桃吗，但我根本吃不下啊，怎么办？:Q
作者:
sxzd609
时间:
2007-1-26 12:08
是啊，要预防妊娠缺铁性贫血的发生
作者:
yuansunshine
时间:
2007-1-28 16:59
普通核桃吃不下，可以试试奶油小核桃，我的同学就是这样
作者:
陈妈妈
时间:
2007-1-28 19:57
吃松子，杏仁之类也行吧！
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