标题:
让宝宝更茁壮的粗粮
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作者:
snowli
时间:
2007-11-9 17:20
标题:
让宝宝更茁壮的粗粮
小豆豆、老玉米常与宝宝的饮食无缘，因为它们很难被消化。不过，粗粮和杂豆都是营养丰富的好东西，宝宝吃了会长得更茁壮！他们与大人同样需要
B
族维生素、膳食纤维、锌、硒、镁、磷等营养啊！
鲜奶玉米糊
原料：速溶玉米片
4
勺、猕猴桃
1/2
个、葡萄粒、鲜奶
1
杯。
作法：
1.
将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁；
2.
将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁；
3.
加入热奶即成。
营养小秘密：
半岁以内的宝宝可在奶中加入强化维生素
B
和铁的婴儿米粉，稍大的宝宝可尝试用速溶玉米片做成的奶糊。加一些软质鲜果不仅可以调味，提升营养，而且也能给宝宝带来新鲜感。
红豆奶糊
原料：红豆
3
勺、椰子粉
2
勺、鲜奶（或婴儿奶粉）、冰糖等。
作法：
1.
将红豆洗净，在水中泡大约
20
分钟，用沸水煮约
5
分钟，再放入焖锅中约
1
小时，直到红豆熟烂为止；
2.
将椰子粉在干锅里用微火炒至微黄，然后将椰子粉和冰糖放在焖软的红豆中；
3.
与温热的牛奶搅拌后即可食用。
营养小秘密：
红豆营养丰富，人们都喜欢吃红豆冰山，宝宝也同样喜欢混合着椰奶香气的红豆奶糊，只是不要加太多的糖，不然会把宝宝的口味惯坏了。
全麦土司沙拉
原料：全麦土司
1/2
片、蘑菇、鸡肉、生菜、圣女果、蛋黄沙拉酱等。
作法：
1
、将鲜蘑菇煮熟后切成小薄片，将熟烂的鸡肉切成小碎丁，将土司切成小丁；
2.
将生菜洗净、撕成小片；圣女果洗净、切成片；
3.
将准备好的用料混合搅拌，淋上蛋黄沙拉酱即成。
营养小秘密：
传统中餐离不开热炒和过多的油盐，何不在人生最开始就让宝宝的食品有一个更好的营养观念呢？全麦面包和西式拌法适合
1
岁半以上的宝宝，给宝宝一个健康饮食的开端吧。
作者:
tangtangdi
时间:
2007-11-10 20:13
有空我也来做做!
作者:
yunshangfsh
时间:
2007-11-20 22:52
多吃粗粮会很健康 谢谢蝌蚪妈妈
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