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标题: 瘦腿3个实用招 轻松告别大象腿 [打印本页]
作者: xiaokekeai    时间: 2011-4-13 22:26     标题: 瘦腿3个实用招 轻松告别大象腿

瘦腿3个实用招 轻松告别大象腿

夏日将至，你的mini裙、超短裤准备好了吗？什么！不敢穿，因为大腿太粗？难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地？今天教你们3招便可轻轻松松瘦腿美腿哦。夏天再也不用愁啦！
　　精油按摩
　　精油按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通， 还可透过精油的作用，来消除腿部的沉重感与水肿现象。 >>查看中草药精制而成的瘦身精油
　　1.将精油涂在手上，以手掌拍打至泛红为止，尤其是小腿肚部位。
　　2.可通过按摩将肉往上推，或是以手掌拍打，或是以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉则是以往上提推的方式按摩。
　　3. 将精油涂抹在有浮肉的部位，手掌贴住臀部，由下往上按摩。双手沿弧度曲线向上按摩。用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑动式的按摩。最适合在洗澡后进行，搭配精油配方，有效地局部促进血液循环，紧实松驰肌肤。 >>精油减肥 享瘦人生
　　床上操
　　1 仰卧，双手放头下，腿伸直。
　　2 右腿屈膝上抬，大腿与身体垂直成“┏”型。
　　3 右腿保持腿型，想外侧慢慢下压放平，停5秒。
　　4 换左腿重复步骤2～3动作。两腿交替进行10次。
　　这样不仅能改善全身淋巴循环，促进血液流通，坚持下来，还能够减掉大腿上多余的脂肪，使大腿更加匀称。
　　纠正萝卜腿
　　1 仰卧，手臂平伸在身体两侧，手掌朝下。
　　2 双腿弯曲，膝盖紧紧夹住坐垫，双脚分开大约20公分。
　　3 膝盖尽量用力往里压，保持5秒钟以上，重复4～5次。
　　对于萝卜腿MM，让双腿回复修长笔直的很好的效果。



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