标题:
坐月子期间正确的进餐顺序
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作者:
lovejjdyw
时间:
2011-3-29 18:33
标题:
坐月子期间正确的进餐顺序
巍·阁月子中心提醒:月子里正确的进餐顺序应为:汤-----青菜-----饭-----肉,半小时后进食水果。
为什么要这样安排?在各类食物中,水果的主要成分是果糖,无须通过胃来消化,而是直接进入小肠被吸收。米饭、面食、肉食等富含淀粉、蛋白质成分的食物,需要在胃里停留1--2小时,甚至更长的时间。
如果新妈妈进餐时,先吃饭菜,再吃水果,消化慢的淀粉、蛋白质会阻塞消化快的水果,食物会一起搅合在胃里。水果在36℃--37℃,容易腐烂产生毒素,这对身体不利。至于饭后马上吃水果或甜食,最大害处就是会中断、阻碍消化过程,使胃内食物腐烂,被细菌分解成酒精及醋等一类的东西,产生气体,有碍于进一步消化吸收。
饭后喝汤的最大问题是,冲淡食物消化所需要的胃酸,所以新妈妈吃饭时最忌一边吃饭,一边喝汤,或食用汤泡饭或吃过饭后,再来一大碗汤,这都是容易妨碍正常消化。因此,新妈妈要先喝汤后吃饭菜,饭后不要马上吃水果,应在饭后半小时以后再吃水果。
作者:
zhouchangao
时间:
2011-4-1 15:34
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