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标题: 1--3岁宝宝的睡眠 [打印本页]

作者: taoli 时间: 2007-10-31 11:56 标题: 1--3岁宝宝的睡眠

1岁
宝宝一岁时的上床时间开始难于坚持。孩子因为掌握了新的技能而兴奋不已，越来越难上床睡觉。他可能欺骗你，让你跟着他，把他抱起来——他那么可爱，你无法拒绝！不过还是要保持上床时间不变，因为这种睡眠结构会在未来的几个月中帮助你们俩。
一般说来，一岁孩子在夜里睡10至11个小时；白天睡一两个一两小时的小觉。和以往一样，一个孩子对睡眠的需要量取决于孩子自己。
提示: 你会发觉，孩子下午的小睡变得越来越短，不过他显得满足于在他的小床里玩一会儿，再叫你来抱他。在他的小床里放几个玩具——鼓励他的这个行为。但是要确保玩具不要太大——他会学着踩着玩具爬出床。

18个月
生活对于一岁半的孩子来说是多么快乐和热烈，他只是在不得已时才去睡觉。他需要你帮助他在夜里安静下来，以便得到足够的休息。
一般来说，18个月的孩子每24小时需要睡12到13个小时。这常常比父母想像和希望的要少。
由于睡眠长短在孩子之间是不同的，你要找出你的孩子需要多少。这里有几点建议来帮助你：
你的孩子很快每天就只需要一次小睡了。不过他可能需要两个休息时间，尽管一个短些。
许多在托儿所或者由保姆带的孩子睡两次小觉，尽管他们不需要，有的只需要一次。去托儿所打听孩子能睡多久多实。如果他睡得很长，而你不想让他太晚上床，或者醒得太早，你可能需要和保姆或者托儿所人员谈谈，改变一下孩子白天的睡觉量。
如果你还有个大一点的孩子，他可能需要比他的弟弟早点上床睡觉。如果大孩子白天不睡午觉，这一点就更需要了。婴儿的小睡时间是你和学步孩子单独在一起的好机会。
提示: 夜里拿着奶瓶入睡是个坏习惯。那对学步孩子的牙齿有害，并且如果变成了日常习惯的话，睡觉时就会老要，即使半夜醒来也要。如果夜里一直拿着瓶子，他会经常尿床。

2岁
两岁的孩子仍然不想守规矩，睡觉费口舌是常事。学步孩子不想离开你或者那让他兴奋的一天。怎么办呢？制订上床仪式和程序。这是养成好好睡觉的习惯的最好办法。
不同的学步孩子需要不同的睡眠量。一般说来，两岁宝宝每24小时需要12至13个小时睡眠。他们一般在晚上睡11至12个小时，每天下午睡一个午觉，每次一两个小时。
学步孩子不上床是很有办法的。每天坚持固定的上床时间，是教育孩子养成良好睡眠习惯的好办法，也使你办起事情来更容易一些。这里有几个提示：
晚饭后开始放松。放慢你的步伐，教他读书，唱歌和安静地玩耍，比到处乱跑要好。爸爸和孩子经常喜欢打打闹闹，但在睡觉前不要拖到一个小时。
让上床前的固定时间短暂而甜蜜。洗澡，刷牙和上厕所不要超过半小时左右，太长了孩子就会兴奋起来，给你带来许多麻烦。
孩子时不时会拒绝上床睡觉。一定要坚守上床时间。
学步孩子不需要自己的房间。实际上，这个年龄的孩子在房间里和别人一起会睡得更香。最好再找一个三五岁的孩子在同一房间里为他做伴。无论房间多乱，大一点的孩子几乎都能睡得很好。
提示: 在孩子的床上放一本书或者没有声音的玩具，以便他醒来以后自己玩一会儿。他不理解“太早”的概念，但是你可以告诉他等光线从窗户透进来再起床，或者在你说“早安”（或者其它特殊信号）时再起床。
3岁
三岁孩子平均每天睡大约12个小时，这是指夜里10或12个小时加一两个小时的午睡。但是，三岁的孩子比两岁小孩的午睡更要多变，并且有的在有些天里不用睡午觉。三岁孩子需要有多有少，这取决于一天里的事件、疾病、日常规矩的改变以及他经历的任何成长变化。无论孩子一天里实际睡多长时间，那都是他需要的。
三岁孩子的生活是很忙碌的，被他那改进了的语言能力和活跃的想象力鼓动得兴奋不已。夜里，这些活动还使他做好梦和恶梦。许多三岁和七岁间的孩子做恶梦，这是成长中的正常阶段。你不能也不应阻止他做恶梦；那些梦能帮助他对付一天的挑战。不过你可以帮助他安顿下来，保持上床时间安静而简单。
提示: 如果孩子不开灯就睡不着觉，在开关上放一个调光器，让他自己来调节。他调暗时就表扬他。他会在几周后习惯于微弱光线。或者试着在几周内逐渐降低台灯的瓦数。

作者: ice1108 时间: 2007-11-15 17:58 标题: 我宝贝是晚上睡觉比登天还难,早上就不起床!!

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