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标题: 我怀孕了，开始努力学习DHA营养食谱 [打印本页]

作者: 小保啊 时间: 2011-3-6 22:56 标题: 我怀孕了，开始努力学习DHA营养食谱

自从好姐妹生下小宝宝，我别提多羡慕了，那个聪明可爱的小家伙，总是牵着我天天往她家跑，一天见不着，就觉得坐立不安。
上周体检，意外得知我也有了自己的小宝宝。表面上埋怨老公，其实，我的心里早就乐开了花。为了自己的宝宝也跟姐妹家的那个一样健康聪明，我特地向她请教了孕期需要注意的事项，她告诉我：宝宝的聪明头脑，不光靠胎教，还要靠吃！她说，怀孕期间要注意给宝宝补充DHA，这样才能给宝宝的智力加分，听听，不愧是过来人，满嘴的名词呀~~
她还给我推荐了含“DHA”较多，有利于提升宝宝智力的营养食谱，今天我自己在家试着做了，蛮有成就感的，分享给坛子里的各位姐妹哦：
早餐时一定要吃一个煮熟的大鸡蛋，专家说了，一个鸡蛋中含有（未强化DHA产品）19毫克，少是少了点哦，不过总比不吃强哦
加上一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉是针对孕妇的生理特点，为促进胎儿的正常发育，满足孕妇和胎儿所需营养而特别配制的奶粉。小姐妹说为她做保健的医生说过，怀孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉，她喝的是伊利，口味很好，纯香，而且伊利的奶源比较安全可靠，所以我也买的这个牌子的。
午餐一定要做一道鱼，DHA多存在于鱼类及少数水产动物中，其他食物如谷物、大豆、薯类、畜禽肉及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA，所以，营养食谱中，鱼是必不可少的，看看我的手艺:

我做得还不错吧，呵呵，记得鱼眼一定要吃哦，我上网搜了，鱼眼含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸，为了宝宝的聪明，准妈妈们一定要吃哦
晚餐嘛，专家建议尽量以清淡口味为主，晚上7点前吃完晚餐比较合适。准妈妈的饮食至关重要，睡眠也很重要，不容忽视哦。睡前喝上一杯热热的孕妇奶粉，有助于睡眠，而且让我拥有一个健康的肠胃，保证给宝宝提供足量的DHA。
除了在吃上面下功夫，我还在网上看“准妈妈课堂”的视频，学习专家讲的孕期胎教知识，让我的宝宝更加聪明，推荐姐妹们看看哦！

看电视或上网的时候，可以吃一些芝麻糖、芝麻饼干、芝麻饴，芝麻中含61.7%的脂肪，其中90%为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸大部分是人体不能合成的必须从食物中摄取。它对大脑和神经系统的发育具有极为重要的作用。当零食吃，很不错的哦
呵呵，写累了，有了新的食谱，再来分享给大家，祝所有姐妹的宝宝都健康聪明！！

图片附件: 3.jpg (2011-3-6 22:56, 26.02 KB) / 下载次数 451
http://bbs.mm-bb.cn/attachment.php?aid=7413&k=8ed944b0341465e1db1ce68bf0dd41c5&t=1714386817&sid=rB8EO9

图片附件: 4.jpg (2011-3-6 22:56, 31.5 KB) / 下载次数 479
http://bbs.mm-bb.cn/attachment.php?aid=7414&k=f6894bb6989e58eaf365c90acd549885&t=1714386817&sid=rB8EO9

作者: 唯美乡乡长 时间: 2011-3-7 22:22

呵呵来个沙发支持，继续分享哦

作者: 神贴不朽 时间: 2011-3-7 22:23

(*^__^*) 嘻嘻…… 这样很好的哟呵呵支持了哟呵呵

作者: 宇其哈马达马达 时间: 2011-3-7 22:24

准妈妈课堂视频我也看过，很不错，建议姐妹们多吃核桃，可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃

作者: l队长马尔高 时间: 2011-3-7 22:25

吃坚果的时候最好是喝一杯孕妇奶粉

听说吃坚果可以增加宝宝的智商的哟

作者: 七色荼蘼 时间: 2011-3-7 22:26

喝孕妇奶粉时，最好配点小饼干或面包，这样营养才不会浪费，有利于血钙和其它营养成分的吸收

作者: 草摩漱心 时间: 2011-3-7 22:27

不错，收藏了，谢谢姐姐的分享

作者: 妲№己 时间: 2011-3-7 22:28

有利于血和其它营养成分的吸收？？？什么是血钙？？

作者: 刃解 时间: 2011-3-7 22:32

我好想吃鱼呀呵呵，不知道怎么着先看看吧，反正我老婆现在也不想要呢，

但是我很喜欢孩子，她不想要怎么办呀
？？

作者: 潛水wyt 时间: 2011-3-7 22:36

呵呵学习了很是有营养呀，这样不会营养过省吗？

作者: 水鸡加火鸡 时间: 2011-3-7 22:36

呦呦这个也是营养食谱呀不错哟呵呵

作者: 壹品糨糊 时间: 2011-3-7 22:38

楼主现在学习了，我也学习，等老婆怀孕了，可以用的上了呀呵呵

作者: 嗯_帅小猴 时间: 2011-3-7 22:40

这个吗？不是怎么样吧我看呵呵但是比我想的好也学习一下吧呵呵肯定用的上

作者: wangyu950 时间: 2011-3-7 22:41

不会有营养过省吧，呵呵楼主回答一下呀呵呵

作者: 前辈请收卡 时间: 2011-3-8 19:05

昨天好朋友告诉我她怀孕的好消息，文章不错，推荐她看看

作者: 戊己庚己 时间: 2011-3-8 19:14

吃坚果？？？呵呵这个可是对宝宝有好处的哟但是一天不能吃太多的哟，这样会加重妈妈的负担的哟、、、

作者: 3十4二7 时间: 2011-3-8 19:23

要注意的事项还有更多的呢

作者: 198月舞霜 时间: 2011-3-8 19:25

哇，楼主说的好详细啊。。可不可以更详细点呢？？

作者: kuroro准尉 时间: 2011-3-8 22:01

就是啊，孕妇可是得好好的，正确的补充营养，那样对肚子里宝宝，和大人都好

作者: 失去的丢掉 时间: 2011-3-8 22:06

吃坚果的时候，最好是配上一杯孕妇奶粉

作者: kllucky 时间: 2011-3-8 22:12

我在孕期也在喝牛奶，就怕宝宝会营养不够，老公给我买了两大桶伊利的奶粉，呵呵，婆婆天天盯着我喝呢

作者: 我平你个子 时间: 2011-3-8 22:14

我是一边吃坚果，坚持每天喝孕妇奶粉，两边同时适量的补充，效果应该会更好。

作者: 发飙的李云龙 时间: 2011-3-8 22:17

学习了~~

作者: 少雪Y天籁 时间: 2011-3-8 22:23

收藏，现在不用，将来肯定用得到

作者: 损也得有创意 时间: 2011-3-8 22:29

这个吗，还是多看看呀呵呵

作者: 损也得有创意 时间: 2011-3-8 22:30

还好吧，这个对孕妇有好处的呀

作者: 小鸡复仇 时间: 2011-3-8 22:31

哇，楼主说的好详细啊。。。。。支持。。

作者: 小鸡复仇 时间: 2011-3-8 22:33

哇，楼主说的好详细啊。。。。。支持。。

作者: 超级塞亚虚 时间: 2011-3-8 22:33

小生命最招人待见啦。呵呵。。。祝你和宝宝都健健康康的
最招人喜欢呵呵

作者: 超级塞亚虚 时间: 2011-3-8 22:35

小生命最招人待见啦。呵呵。。。祝你和宝宝都健健康康的

作者: 黑琪2护 时间: 2011-3-8 22:36

合理饮食真人秀~~呵呵，很详细的合理饮食食谱

作者: yunmama 时间: 2011-3-9 15:08

准妈妈就是要学会照顾好自己和宝宝哦，支持哈

作者: 宇其哈马达马达 时间: 2011-3-10 21:23

人家老人们说咱们这一代是生活的好了，要是在那个他们年代，还没有这么多讲究呢呵呵

作者: 七色荼蘼 时间: 2011-3-10 21:24

呵呵那是那个年代不发达吧，这个也是一方面不是吗？还有就是现在污染老严重了呀不是吗？

作者: 妲№己 时间: 2011-3-10 21:26

说的也是现在这个环境呀真是没法说了

作者: 刃解 时间: 2011-3-10 21:27

不饱和脂肪酸，为了宝宝的聪明，准妈妈们一定要吃哦

作者: renwuwunai 时间: 2011-10-8 05:52

回帖就是顶一顶！！

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作者: guanwudou 时间: 2011-11-11 05:28

社会没地位，家庭没温暖，爱情没着落，友情没结果

活着没信心，要死没决心，不死不活真他妈闹心

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作者: renwuwunai 时间: 2011-12-7 02:24

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一个百货公司推销员，对一位家庭主妇喋喋不休，把所有产品优点一一介绍，主妇毫
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作者: kebNh715 时间: 2012-4-20 09:50

好贴，双手赞成!

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作者: 598051087 时间: 2012-4-20 15:24

不错学习学习

作者: 黑夜森林 时间: 2012-7-6 16:59

强烈支持，楼主万岁！

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健康饮食

作者: 陆菲菲 时间: 2012-7-6 21:48

真的很不错，继续分享楼主希望明天有更精彩的帖子，

作者: 蝶恋花一一 时间: 2012-7-11 10:51

最好把孕妇专用的护肤品用上的，安全的
你用雅滋美特这个，是孕产专用的http://yazimeite.taobao.com/

作者: 孕妈最美 时间: 2012-7-12 14:22

饮食睡眠心情都是需要注意的
普通的护肤品不能用的，需要用孕产专用的
雅滋美特，这个很不错，很安全，是孕产专用的

作者: 陆菲菲 时间: 2012-7-12 15:12

怀孕的人多吃鱼方面的，很有营养的继续分享

作者: 熊具劭 时间: 2012-12-5 20:25

为满意部分用户的要求，同溢网络数据中心推出:
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作者: 红红婷婷 时间: 2012-12-20 20:08

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作者: 红红婷婷 时间: 2012-12-20 20:11

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作者: 红红婷婷 时间: 2012-12-22 12:12

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